清凉湾格力空调5匹：带你享受全方位舒适的夏日冷风

清凉湾格力空调5匹:带你享受全方位舒适的夏日冷风

随着夜晚的入睡,空调温度也随着转暖而逐渐下降,屋里的夜晚冷风全部消失,进室的凉爽与舒适让人的心情变得更加舒适,不仅让身体更加舒适,对于身体的健康也是有很大的帮助,所以,当心寒气袭来,并不是炎热雨季,而是身处寒湿、清凉的夏季,你的身体竟然受到威胁。

如何保持“健康”?

1.多休息

中午千万不要再吃中午休息,不知道从哪边走到哪边,很容易影响你的脾胃功能。

建议一个小时的午休休息时间,可以增加第二天的精神,并能帮助你放松身心,减少第二天的焦躁情绪。

2.把室内温度调至26摄氏度

让室内温度尽量恒定,温度恒定后,最好设定在25摄氏度,以保持室内环境的温。

这样,既可以达到“午睡”的效果,也不容易让身心感到寒冷,反而有更多的“暖意”来袭,让你更暖和。

3.提早预防空调病

室内温度过低,会使人身体不适应,比如肌肉、关节等产生酸痛,使得身体发僵。所以冬天,在室内开空调的同时,可以在离开空调房间的一段时间,把窗户关上,打开通风。

4.养成温饮冷饮的习惯

最好喝热饮,冷饮本身性寒,且热量很高,冷饮可以起到暖胃、通脉、发汗的效果,还能补充水分。

5.养成早睡的习惯

早睡,对于减肥大有好处,这一点相当重要,我们睡眠时间从8点到9点,所以早睡早起,对减肥大有帮助。

6.养成睡前用热水洗脚的习惯

睡前洗个热水澡,按摩脚底,有利于促进脚部血液循环,促进睡眠,增加机体抵抗力,睡前可以温水。

7.每天运动半小时

很多人一运动完,就马上上床休息,其实这是错误的做法。运动半小时,是有氧运动最好的形式。

“不要让身体做转体”这个常识,在美国,人们的行为习惯是跟运动有关的。这种变化对身体是有害的,如果不经常运动,会导致健康受损。

8.加强锻炼

每天一定要锻炼,有条件的人每周至少要运动五次。时间的长短可以影响人体的健康,经常锻炼,不但能燃烧脂肪,增加肌肉,而且可以起到减肥作用。

9.晚上裸睡

裸睡对减肥有帮助,这一点相当重要,我们睡眠的时候会把自己的身体当成一个自由体,不会经常动弹。而且,身体的运动会加速血液的循环,可以促进睡眠,提高新陈代谢。

10.坚持爬楼梯

爬楼梯是一项很好的运动,既可以健身,又可以减肥。