清凉舒适！空调冷却水助您迎接炎炎夏日

清凉舒适!空调冷却水助您迎接炎炎夏日!让您感受到夏日的惬意。

冷水:

注意温差:

温差是由平均气温、远离固体温度的温度和时间来决定的。通常人的身体温度为36°C,若超过35°C,就会受凉感冒。在供暖期,室内外温差约为7°C;到了冬天,室内外温差约为2°C;室内外温差约为4°C。夏季空调室内外温差最大,最适宜的温差是6°C~12°C。在空调室内,温差以5°C~10°C为宜。室外,尤其是夏天,空调室内外温差以5°C~10°C为宜,特别是人体受到冷空气刺激后,极易产生不适,引发感冒。

热水:

室内外温差不超过5°C为宜。夏季高温闷热,在外又奔波劳累,室外用冷水冲头后,一冷一热,容易感冒。对于患有高血压、糖尿病的人,更应该少用空调,因为在低温状态下,会感到四肢无力,头痛、头昏、全身发麻。

开空调时,也要掌握好温差的大小。年轻人,空调温度一般在26°C左右;老人,空调温度在26°C左右。老人和孩子,尤其在居住环境较差的北方,应尽可能利用中午室外温度。如果长时间处于炎热的环境中,会使大脑容易兴奋,甚至出现失眠、头痛等“热伤风”现象。因此,夏季一定要注意室内外温差的大小。

户外运动:

室内外温差不超过5°C为好。一般情况下,冬季比夏季平均气温要低1°C-2°C,夏季平均气温可下降1°C左右,冬天比夏季平均气温下降2°C-3°C。天冷,夏季平均气温常在0°C左右,只要室内温度调节得当,一般不会引起大的反应。

练习气功:

练气功在炎炎夏日里是一种很好的锻炼身体的方法。不但可以提高身体素质,还可以起到减肥健身的作用。具体做法:练十分钟,呼吸一下,再做十分钟。然后稍微出汗即可。如果用意念来强迫自己的身体,做到丹田有“热”感,效果更好。

运动:

在夏季有氧运动时,身体会消耗大量的热量,使得身体内的热量与血糖、血液、血压、胆固醇等物质的代谢水平大大提高。而如果在运动过程中不注意补充水分,尤其是在夏天运动后会感到口渴,这时可以喝大量的水,这样就可以增加血液和尿液的浓度。

消除暑湿:

在高温环境下运动,身体为了降低体温,皮肤血管会扩张,大量血液会由体表蒸发,以减少体表散热。