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现在正值秋季,很多爱穿裙子的女士们,都会开始穿裙子,那你知道为什么秋季也要穿裙子呢?现在我们来一起看看吧!
秋天最好的养生之道就是消暑,要选择适合的衣服。
中医认为,冬季属于阴气最重的季节,人体为了御寒,往往会出现津液不足的情况。因此秋季应该多吃些温补食物,以补阴除虚。
中医认为,秋季属于阴气最重的季节,人体为了御寒,往往会出现津液不足的情况。因此秋季应该多吃些温补食物,以补阴除虚。
在中医方面,秋季气候干燥,人的体液往往会比较的匮乏,因此在秋季养生中要适当地多喝水,也就是在平时生活中要注意早睡早起,保持心情的舒适。在饮食上,要多吃些滋阴润燥的食物,以滋补肺阴,减少秋燥对人体的伤害。
而从中医学角度来看,秋天的天气比较的干燥,秋燥伤及人的肺,会引发咽干、咳嗽等症状,因此在秋季养生中要多喝些生萝卜汤、生梨汤,以此来预防秋燥。
另外,现在是秋季阳气最重的季节,人们往往会出现阳气渐虚的情况,这个时候就应该多吃些润肺滋阴的食物,以抵御阳气的入侵。
因此秋季在养生中应多吃些滋补阳气的食物,以抵御阴气的侵袭。
白露养生养生注意四不宜
一、不宜戴帽子
秋分是昼夜时间相等的节气,一天昼夜颠倒,这个季节宜养得阴气最足,所以我们一定要做好“睡秋桃”的准备,因为它可以让你轻松度过秋冬。
二、不宜过多
一般人认为秋天最好不要带帽子。其实,这是不科学的。因为遮阳帽和帽子所遮挡的阳气会在一定程度上影响人的阳气。
三、不宜吃过冷或过热食物
如果在饮食方面还有一些忌口的话,那么秋天就容易出现腹泻等症状了。
四、不宜吸烟
秋季是一个烟尘较多的季节,在此季节要记得远离吸烟者,因为秋季天气转凉,人体的毛孔松懈,呼吸道对于烟尘的抵御能力也会下降,而且这个季节肺的功能相对于冬季最为薄弱,如果是大量的吸烟,也容易让身体受到伤害。
五、不宜饮酒
秋天天气转凉,人体为了适应这种变化,往往会喝一些酒来御寒。酒性质温和,对人体是有利的,但是饮酒过多就容易伤肺。
六、不宜吃冷饮
到了秋季,天气转凉,我们更需要进行食补。
