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天气炎热,湿气重,人很容易上火,上火就会上火,这种状态,好多人都吃不下,导致身体出现“”上火,这时候就可以用这个方法解决,试试这些办法,让你的体内火气不再那么大!
温馨提示:1、保持房间温度适宜,环境通风,除了注意空调冷度,还要保持空气流通。
2、戒烟酒,多喝水,多吃水果,能给你补充水分,帮助肠道排毒。
3、不要熬夜,睡前不要用脑过度,以免出现“火气”上升。
4、调理生活作息,不要熬夜,尤其晚上11点后睡觉,以免更多的热量被身体消耗,睡眠质量不佳,容易引发“内火”。
5、多吃一些清热去火的食物,如西瓜、苦瓜、绿豆、荸荠、冬瓜、梨、芦根等,少吃辣味、油炸、油腻、高糖的食物。
6、饮食清淡,不吃太过油腻和刺激性食物。
7、平时多吃薏仁粥、绿豆汤等清凉下火食物。
8、在室外,还可以在家里煲几个金银花茶水,喝起来十分清热。
中医说,体内火气重会有许多症状,特别是上火。
如果体内火气重,就会出现咽痛、口舌生疮、舌尖生疮、口腔溃疡、口腔内牙龈肿痛、口舌糜烂等上火症状。
除了上火,引起上火的原因还有很多,如:睡眠不足、工作压力大、紧张焦虑、精神紧张、情绪波动起伏大、办公室空调温度过高等,都会引起体内体内“热”的,表现为舌尖红、舌苔多。
去火的食物
降火的食物一: 鸭肉
鸭肉味甘咸、性寒,具有滋阴养胃、利水消肿的功效。可有效预防体内上火,如想清泄上火,最好以老鸭作为清泄之物。
降火的食物二: 莲藕
莲藕味甘性平,有清热除烦、养血生肌的功效,可用来治疗“热病烦渴、呕血、尿血、血痢、产后出血”。
降火的食物三: 竹笋
竹笋味甘、性微寒,具有清热化痰、益气和胃、滋补阳的功效。对于口腔溃疡、口舌生疮、肺热咳嗽、大便燥结症,高血压、高血脂、冠心病有辅助治疗作用。
降火的食物四: 苦菜
苦菜具有清热解毒、利尿通便的功效。
