轻松上手！美的空调操作指南，教你如何正确打开美的空调

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一、做手指操

我们首先要做的就是放松手部,搓揉一下手指,让手指的温度可以被我们身体温度拉伸,避免由于寒冷导致的肌肉酸痛。

同时,你也可以用热毛巾捂住手指,让我们的手指内部温暖起来,这样就可以让手指变得更加柔软了。

二、做夹板

夹板我们可以说是最经典的床上手册了,将它放在我们的手部最利于按摩的部位。平时在晚上睡觉之前,夹板应该放到我们的手部最温暖的地方。

这样的话,我们就可以穿上厚厚的袜子,带一双手套,这样就可以在温暖的灯光下,按摩手部的皮肤,缓解我们手部的不适。

三、洗澡

冬天,我们也可以经常洗澡。但是,我们要注意的是,洗澡水温最好不要超过我们的体温,所以在洗澡之前,我们最好在自己的手部涂抹一些乳液,涂抹均匀了以后,我们才可以入睡。

四、多吃水果

冬天我们也可以吃水果。水果是我们最熟悉不过的了,但是冬天水果虽好,吃多了也会发胖。水果中含有很多的维生素,比如说维生素C、维生素A、维生素E、维生素B族,但是水果中却含有很多的果酸,它可以促进我们的消化,有利于我们的血液循环,能够缓解我们冬天腿脚肿的情况。

五、泡泡脚

冬天我们也可以泡泡脚。俗话说“寒从脚下起”。脚部是身体最大的阳经和阴经,所以泡脚的时候,脚底的一些刺激和按摩会更加的集中。

冬季泡脚的注意事项

1、水温不宜过热

水温过冷或过烫,都不利于改善血液循环,对身体健康不利。因此,最佳的泡脚温度在40°C以下,时间也不宜过长,以15~20分钟为宜。

2、时间不宜过长

对于很多白领一族来说,冬季寒冷,温度稍高些,就容易冻出一身的病来。所以,在泡脚的时候,千万不能出大汗。而且泡脚时间不能过长,以20~30分钟为宜。

3、水温不宜过高

对于大部分人来说,水温过高容易造成脚部烫伤,水温过高容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜,引发脚臭。所以水温不宜过高,以30~40°C为宜。

4、时间不宜过长

泡脚时间不宜过长,对身体没有好处。对于一些比较年轻的女性来说,泡脚时间可以稍长一点。这样会使得手脚的血液循环更加的通畅,有利于消除疲劳。