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轻松应对酷暑,
1、经常热腾腾的空调最烦恼
夏天温度升高,衣服穿不暖和,很多人越冷越想穿凉爽的衣服。夏天热,但空调冷不散热,仍有的人爱扣一件式的睡衣,既感觉不舒服,又造成热量更容易挥发,在闷热的夏天,容易中暑。
建议夏天把帽子戴在肩上,尤其不要把大T恤紧贴在后背上,这样很容易受凉。多穿衣服防中暑,经常吹空调也能预防中暑。
2、放长时间不吹空调
夏天放长时间不吹空调,如果不注意调节衣服,会让热量散不出去。会让中暑。虽然是夏天,有很多人也会穿长裤,但是一个长时间的伏案工作,很容易引起风湿病。
建议夏天在空调房里放一条小风扇,防止其受冷。当然,如果条件允许,也可以在家中设置一个长度为380mm的吊带,减少肩部和颈部的受凉。
3、出门带外套
外出的时候,许多人都喜欢带上外套。因为外套能挡风,防外寒。而且还能保护皮肤不被冷风直接吹。另外,出门一定要穿好外套,也就是戴上衣服。
但是,出门要穿好外套,否则对自己的身体健康不好。要知道,长时间暴露在空气中,身体对热量就会更加敏感。
4、不用防晒霜
无论什么季节都是,出门一定要带防晒霜。紫外线的伤害会给皮肤留下深刻的疤痕,会让皮肤更脆弱,容易晒伤。此外,老年人在出门之前,还要擦防晒霜,最好选择具备防晒功能的。
5、擦防晒霜
防晒霜除了可以预防皮肤的老化之外,还能保护皮肤不被紫外线晒伤。每天涂抹两次就可以了,但是,擦防晒霜要掌握度。
所以,出门一定要擦防晒霜,防晒霜是一种保养皮肤的物品。
6、多喝水
出门要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。多喝水能促进新陈代谢,并促进毒素排出。
另外,出门一定要擦防晒霜。
7、皮肤清洗
在皮肤上要有时间的清洗,如果皮肤没洗干净的话,很容易残留污物,造成皮肤的污渍堵塞。另外,皮肤接触到紫外线后,还会让皮肤发黄。因此,最好经常洗脸,经常清洗皮肤。
8、不能用手抓
由于手上有很多细菌,特别容易留下色素沉着,还会引起皮肤过敏,这时候也不要用手抓,可以用专用的沐浴露来清洗,这样可以帮助皮肤保持良好的状态。
9、注意防晒
紫外线辐射的到来对皮肤的伤害非常大,所以出门一定要做好防晒。
