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身体处在微微动情期的人,就好像植物在植物上开释了不悦的芬芳。人体的灵性比男人高3-4倍。人的心灵是花的,而人的心理就好比它的光环,冬天可以给植物抹上光环,来驱散寒冬。

让我们从这个秋天开始,从秋天到冬天,我的身体也在真正的适应季节的转换。早上在户外行走,因为冬天来了,阳光明媚,我们有阳光在室内外和户外里。在花园里行走,因为春天的早晨带着阳气,温暖的阳光会使我们更加健康的,面对这么多美丽的风景,我更加很喜欢那种秋季风起时的舒缓和微妙的感觉。

但是你最好选择在白天太阳高度不下1个小时的时候,中午,我们也只能在房间里进行一段时间的休息,因为这段时间的空气非常新鲜。早上起来后,我们可以到公园,踏青,因为这个季节的太阳不是很强烈。傍晚,也可以选择在傍晚散步,因为这个时候我们最好在阳光下行走,因为这个季节的风景比较明亮,傍晚散步不仅能调节我们的心情,还会帮助我们强身健体,对身体有很大的好处。

秋季养生原则

中医认为,秋季对应的是五脏中的心。心对应的是心,就是我们的精神。在秋天,天气转凉,阳气开始收敛,但秋天天气变化无常,人心的阳气尚未消退,所以容易导致一些疾病的发生。从中医上讲,心主神志,主生发,所以,秋天要注意精神的调养。

由于秋季气温、天气干燥,所以很容易伤肺,导致皮肤干燥、口干舌燥、大便干燥、皮肤起皮。因为干燥的秋天,空气湿度会随着气候的变化而发生改变,所以秋天天气干燥,要多喝水,多吃蔬菜、水果,增加身体的水分含量,可以帮助我们润燥。

从养生角度来说,秋天要保持乐观的情绪,不要过度烦躁,也不要使自己处于忧郁、焦虑的状态中,否则会导致失眠、多梦、烦躁,甚至多汗、便秘等症状。

因此,秋天要保持愉快的心情,不沮丧,使自己保持良好的心境,这样才能维持身体健康。另外,秋天要保证充足的睡眠,避免熬夜,养成规律的生活习惯,确保充足的睡眠。

秋季养生茶

1、菊花茶

菊花茶可以降肝火、明目、清心、益肾、降压。在秋季饮用,可以去火、清肝火,消除口干舌燥、预防高血压、动脉硬化等。