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我在国外,每逢夏天,都有空调开空调的习惯,在这个时节,我都比较喜欢开空调,给我一个干净的环境,您还在犹豫吗?在下次潮热的夏天就要来了。
在我们国家,你是很享受这种环境的,但是请注意空调应该选择性价比高的,还要根据自家的感受来选择空调的,另外空调的通风要讲究,一定要定时的打开窗户通风。
如果天气不好,可以每天给空调换气,然后打开窗户,或是是在阳光下,也可以放一点冷水,这样可以起到缓解的作用。
每个月有一次秋燥,空调出现问题的时候,一定要注意保证温度和湿度,不要忽冷忽热,特别是如果在炎热的夏天,一定要记得关好门窗,在开空调的时候要注意门窗不要一直开得太久,同时要注意温度的变化,避免受凉。
2、空调的最大问题就是开机时间过长,就会出现干燥的问题,所以平时的时候,我们也一定要注意让空调保持恒温。
3、注意及时的添加适量的水,及时的补充水分,也可以多喝一些水,保持我们的皮肤的滋润,防止干燥的问题,如果不及时的补充水分的话,机体的代谢功能就会逐渐的降低,从而出现机体衰老的问题。
注意:对于那些长期使用空调的人群,一定要注意随时的为他们补充水分,特别是在天气比较炎热的时候,更要注意及时的补水。
立秋养生小常识
立秋以后,早晚天气偏热,人们的汗液蒸发较快,容易出现口渴、食欲不振、乏力等症状。所以,这个时节饮食养生应注意“清补”,即在夏天宜多吃酸味食物,少吃辛辣食物。
立秋之后,昼夜温差加大,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。中医认为此时饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养阴,养阴重在补益。
从养生角度看,秋天宜吃凉性的食物,宜多吃如百合、蜂蜜、银耳、芝麻、豆类等食物。
另外,多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。酸味具有生津止渴、健脾开胃的功效。
现代医学研究发现,酸味具有消除疲劳、调节人体免疫力、调整肠胃的功能,还具有抗衰老的作用。
秋天适当多吃些酸味食品,对人体有好处。
注意,酸味入肝,具有收敛的作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,对于阳气不足的老人、小孩或体质虚弱者都很有好处。
