挑战传统取暖方法！冬天只用空调取暖行吗？

挑战传统取暖方法!冬天只用空调取暖行吗?其实,这是不科学的,要想快速解决冬天的寒冷,就得增加一些相应的运动,让身体发热起来,这才是冬天的热度。

1、暖湿脚:

晚上睡觉时泡脚,会使全身暖和。同时,水的温度适中,容易透过足部血管流向身体其他部位,有利于减少手脚冰凉的问题。

2、打喷嚏:

如果你被风、寒、湿等问题所困,不妨尝试打喷嚏。

3、防寒:

每到晚上的时候,天气忽冷忽热,很容易感冒。打喷嚏瞬间,身体会通过收缩而使热量扩散,对付寒气是相当有效的。

4、防冻:

冬天衣服较多,包住身体非常难受,不妨试试用暖风冲冷水或电风扇,加速身体发汗,让身体发热。

5、防湿:

经常淋雨或淋雨会导致人体流汗不畅,从而造成脱水现象,所以外出要多喝水,并在鞋袜下垫上湿布或纸巾。

6、防寒:

无论哪种防寒的方法都不要让身体受凉,更不能直接接触冷饮、冰饮料,更不能在身体发凉时穿上厚厚的外套。

冬季养生怎么做

大雪是进入冬季后的第三个节气。大雪后,天气寒冷,患上感冒的人很难受,有些人还会出现头痛、咳嗽等症状。其实冬季养生最重要的就是调养身体。那么冬季养生怎么做呢?接下来小编告诉大家冬季养生要注意什么。

1、起居篇

早睡晚起,多晒太阳,多喝热粥。

2、饮食篇

多吃羊肉、牛肉、黑豆、核桃、黑芝麻、胡萝卜、狗肉、羊肾等温热食物。

3、精神篇

冬天应该保持良好的心态,只有心情舒畅了,才不会给身体造成负面影响,人也会变得越来越健康。

4、运动篇

冬天要坚持体育锻炼,增强体质,对防治疾病都有好处。

5、住房篇

冬天气温低,房子最好不建,防止风寒感冒。

6、衣着篇

要多穿点衣服,否则“冷”一下去,热感冒就容易发作。

7、睡眠篇

早睡晚起,不能熬夜,睡眠不足会影响免疫力。

8、心理篇

冬天不要受“风”的威胁,不要做对自己不利的事情。

9、穿衣篇

衣服不能穿得太少,要合体。特别是腰带,可以戴上耳套。

10、卫生篇

少穿化纤的内衣。别穿化纤类内衣。

11、精神篇

冬天不宜做太过激烈的运动,特别是老年人。