联合家电网
根据室内空气质量情况,室内空气的质量能反映出室内空气的状况。
室内气温过低、温差太大,呼吸道以及支气管所占的空间不够紧密,有害气体较多,有害气体刺激鼻腔、咽喉、气管及肺部,影响人体健康。
室内气温过低、温差太大,室内空气对人体健康的危害都很大。天气过冷,空气干燥,或暖气室内湿度过高,或暖气、电风扇对室内气温的影响较大,都可能会造成人们在冬季、冬季出现咽喉干、鼻腔干燥等不适症状。
要知道,室内气温过低,是人体健康的基础,因此,要多喝水,能使人们的健康状况明显改善,但一定要确保在室内开启暖气,定时给室内通风,保证室内通风良好,避免气温过低或过于干燥。
日常保健
1、少吃辛辣食物
在冬季很多人觉得进食量少,出现上火的情况,会出现上火症状,饮食上要多吃些降火的食物,不要吃过于辛辣的食物,尤其是不能吃辣椒、羊肉、牛肉、大蒜等食物,会造成体内火气更大。
2、保证充足的睡眠
在冬季,人们常常会睡眠质量差,大脑和身体的恢复也会受到影响,如果你经常熬夜,你的大脑和身体健康也会受到影响,对人们的健康非常不利。
3、适当运动
在冬季,人们身体的锻炼必不可少,身体虚弱的人,不能过多的锻炼,也不能过度运动,保持充足的睡眠是预防和治疗身体疾病的重要手段。
4、泡脚
泡脚不仅能有效的去寒气,还能加快身体血液循环,促进人体代谢,在水中放几滴生姜和茴香,能够去脚臭,让你的脚心更加舒适。
5、睡前泡脚
在冬季,每天晚上泡脚会让你的睡眠质量更好,人体在睡眠中,整个血液循环都会更加通畅,身体更加有活力,如果睡前泡脚,还能起到缓解疲劳的作用,使人感到更加轻松。
冬季适合泡脚的五大误区
误区一:水温越高越好
正确泡脚温度,是根据脚的感觉来决定的。如果水温过高,双脚血管过度扩张,会给心脏造成很大的压力。因此,水温过低,双脚的血液循环就会减弱,身体也会感到寒冷。
误区二:泡脚时间越长越好
不少人认为泡脚时间越长,效果会越好。其实,并不然。泡脚时间过长,足部的血液、淋巴循环长时间过快,体内血液更多地流向下肢,会造成心血管超负荷,导致心脏病、脑溢血。
