享受清凉盛夏，空调高温救星！30度清风给你舒爽体验！

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60度风草

和大家介绍一个秋天的时候,也许我不知道是夏天的凉爽还是冬季的寒冷,其实我们每天开空调,等到每一个房间都能看到降温的那些东西,帮助我们解决这个问题。

夏季,想要摆脱夏季的炎热,我们可以采用各种方法来让自己更凉爽。

1.静坐

《顺其自然》一书中说,静坐、静坐能够让身体得到放松,不至于因此让身体过于紧绷。此外,静坐时你的思绪会产生两种愉快的情绪,让人们能够放松、情绪愉快。

简单易行

静坐能够让身体的肌肉得到放松,让身体更加安静,减少焦躁,缓解紧张和紧张的情绪。静坐时最好能够安静。

2.自我按摩

按摩是一种很有效的放松方法,不妨试试。按摩对心脏和精神的放松非常有效。按摩的时候,全身都能够放松,人的脉搏会加速,进入平静状态。如果有时间的话,不妨洗个热水澡,也是很不错的。

3.使用加湿器

很多人感觉到烦躁,是因为水汽过剩,而加湿器能够帮助降低身体温度。保持空气湿润,人们能够缓解烦躁。

定期清洁

如果你一直在办公室坐的时间过长,那么每周洗一次澡是非常好的。这样,你会发现,你的身体会感到更舒畅。此外,研究发现,比起身处沙发或者客厅的时间过长,它们还会帮助你释放压力,因为它能够释放出健康和活力。

听音乐

可以在空闲的时候,听一两个小时的轻音乐,这会使你放松,并释放掉情绪。而且,研究表明,听音乐对一些失眠、焦虑症和抑郁症来说是非常有益的。

记下自己的思绪

如果你能够记住自己的内心,那么你的心灵会充满信心,注意力也会更集中,并减少情绪波动。你的思绪不会直接影响到你的情绪,反而会在你的认知上和记忆上有极大的变化。

适当地变换你的服饰

换一个可以让你感到心情舒畅的服装,换上一件更轻盈、柔和、舒适的衣服。

给自己发个赞

让你发几个喜欢的东西,比如:糖果,蛋糕,冰激凌,以及你喜欢的。

多读一些笑话

你有没有发现,如果你经常听一个喜欢的笑话,你的心情会变好很多。当你读一两首书的时候,你的大脑里会更多的表达情绪,并减少情绪变化。

一个和你自己身体有关的电视节目

如果你已经度过了某个星期的假期,那么就尽量多看一些电视节目,比如:《世界报》、《卡玛达布娜琳娜》等,它能够让你的心情得到很大的放松,并为你提供良好的心情。