优质睡眠从除湿模式开始：晚上睡觉空调解决湿气问题

优质睡眠从除湿模式开始:晚上睡觉空调解决湿气问题:首先需要你的空调设备也有关。空调在除湿模式下也是会产生湿气的,因为空调环境对于身体的湿气有很好的化解作用。选择透气性好的空气湿度,空气湿度大的话,就会使身体更加不舒服。空调温度要低,在我们的身上更容易生湿气,大家在使用空调前最好能对着空调进行温风或者直接对着风,这样才能保证空气湿度。

湿气的来源

湿气的来源分为先天和后天。先天湿气的来源有环境、饮食、休息、运动等。而后天的湿气,就会经过食物、药物、中药材等身体内部方式排出体外。

从中医的角度来说,日常湿气主要来源于脾胃。饮食习惯也会影响湿气的排泄,食物也会导致身体不适,所以湿气重的人日常要注意保养。

简单的怎样判断自己体内是否湿气

1、湿气重的人想要身体健康就必须从饮食入手,改善饮食习惯,能够排出身体湿气。夏天吹空调温度不适合,身体就会因为温差过大,湿气就会停留在体内,从而引发身体不适。所以平时一定要多喝水,多排尿,能够有效排出身体的湿气。

2、湿气重的人最好能够多喝祛湿的饮料,例如荷叶茶,对于胀气和大便不成形都有一定的帮助。如果身体比较肥胖,可以饮用一些荷叶茶,这对于减肥有很好的帮助。不仅能够缓解湿气,还能够促进排便,对于胃部也有很好的调理作用。

3、湿气重的人应该及时去医院做治疗,并且在医生的指导下进行药物治疗,不要盲目的用药,以免产生副作用,影响身体健康。

如何排出身体湿气

1、适当运动

在运动的过程中,可以加快身体的新陈代谢,让体内的湿气排出体外,所以在生活中适当的进行运动能够帮助去除体内的湿气。对于身体比较肥胖的人来说,可以通过运动的方法来进行去除湿气。建议大家每天都要坚持锻炼身体,每天坚持半小时左右的有氧运动。

2、饮食清淡

在日常生活中,对于饮食的清淡能够起到非常重要的作用,可以适当的多吃一些清热解毒的食物,比如苦瓜、薏米、绿豆、冬瓜等等,多吃一些能够帮助去除体内的湿气,能够帮助促进体内的毒素排出体外。

3、健脾化湿

在中医的角度上,对于因为脾虚导致的湿气,要及时的对于脾虚导致的湿气进行治疗,所以在生活中要改善脾胃的情况。在日常饮食中可以多吃一些健脾化湿的食物,比如南瓜、山药、薏米、莲子等,可以帮助去除湿气,也可以用山药煮粥喝。