怎样缓解吹空调后的膝盖疼痛？

怎样缓解吹空调后的膝盖疼痛?

冰袋冷敷膝盖

如果你正在使用空调,最好冰袋冷敷膝盖,等到大腿和身体温度降低,减少寒气,冰袋也会在身体里冷却,给膝盖保暖,预防受凉和炎症,可以减少膝盖疼痛。

用冰块敷膝盖

用冰敷的方法,可以快速减少膝盖冷痛。建议用冰袋敷膝盖,这能降低疼痛。如果在冰敷膝盖后仍疼痛,可以按摩一下膝盖,效果更佳。

将冰块按摩膝盖

用冰块按摩膝盖能减少膝盖冷痛,还能预防膝盖受凉。如果膝盖疼痛是由于受到外力冲击,膝盖受刺激,有可能会疼痛。膝盖最好在医生指导下使用冷敷和热敷,或是使用药膏,能有效的缓解膝盖冷痛。

热敷膝盖

用热敷膝盖可减少膝盖冷痛,热敷是从大腿根部往膝盖表面涂抹热毛巾。如果是身体受热,可以用毛巾包裹膝关节做热敷,然后在膝盖上铺上热毛巾,这样能加速散热,减轻膝盖疼痛。

用泡脚药水

泡脚药水能有效缓解膝盖冷痛,也能预防膝盖受寒。热水泡脚也有预防膝盖受凉的作用。如果是有风湿病和关节炎的人,可以在膝盖上加入风湿药,能有效减轻膝盖疼痛。

学会脚部保暖

膝盖受凉是很多老年人的问题,所以,老人要多做脚部保暖,防止膝盖受凉。

使用热水袋敷膝盖

每晚睡觉前,可以把热水袋放在膝盖上,并用热毛巾围在膝盖上,这样能缓解膝盖受凉。

防暑降温

膝盖受凉对于老年人来说,容易引发脚部疾病,因此,做好防暑降温工作很重要。

热敷膝盖减轻疼痛

夏天天气炎热,人们一般都会想到用凉水洗澡,而热水洗澡能散热,也能减轻膝盖受凉。

老年人因为血管收缩,所以膝盖受凉之后容易出现酸痛的症状,可以选择用热水袋敷膝盖,同时,还可以通过按摩膝盖来缓解。

老年人的养生方法

1、隔夜茶暖身

冬季老人怕冷,可用保温瓶装起来,放进室内。隔夜的茶水对老人身体有好处。隔夜的茶水里可能含有更多的亚硝酸盐,对老人身体有害,如加糖、牛奶,更容易诱发癌症。因此,老人喝隔夜茶也要适量。

2、吃香蕉暖胃

香蕉能消除胃火,对治疗便秘十分有效,但吃过多的香蕉会造成体重增加。

3、每天一杯醋暖胃

长期喝醋能很好的预防胃癌,对预防高血压也十分有效,日常生活中可多喝点。

4、米汤暖胃

米汤有助于胃液分泌,帮助消化,米汤可以暖胃,适合胃寒或患有胃炎的老人,但一天喝1-2次就好了,不能喝太多。