最佳室内温度：夏季应将空调温度保持在多少度？

最佳室内温度:夏季应将空调温度保持在多少度?这是个值得关注的问题,夏季天气炎热,温度过高,人体容易脱水,造成体内电解质失衡,所以夏季室内最好调节到26摄氏度以下,夏季使用空调需要注意一些问题。

室内温度过高对人体的影响

1.夏季人体较易中暑

若人体过多出汗,体内的温度调节功能就会减弱,加之此时户外活动极易中暑。而如果人在穿着的温度较低,人体散热不及时,热量消耗可进一步减少,会造成身体热量消耗不及时,从而引起头痛、疲乏无力、肌肉酸痛,还容易造成中暑。

2.夏季紫外线强,易造成感染

夏季是一个多汗的季节,人体代谢的汗液通过皮肤表面进入人体,而天气炎热会使人发热,汗液的消耗量也会随之增加。因此,一旦散热不及时,热量不能及时蒸发,体内就会出现脱水、干渴的现象,容易引发中暑。

3.室内温度过高易得皮肤病

夏天身体会出大量汗,而当温度适中时,皮肤表面的温度就会变高,这时皮肤会失去抵抗外邪的能力,很容易感染皮肤病,因此室内温度过高就更加不利于健康了。

4.空调不适合孩子

空调的环境是空气流通的,而孩子与成年人一样也要在空气流通的状态下才能健康成长,但对于幼儿来说,室内外温差过大,很容易造成呼吸道病。

夏天人体出汗该怎么办

1.调整饮食

应多吃蔬菜和水果,适量喝水,平时可多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、粗粮等富含维生素和蛋白质的食物。忌食油腻、辛辣的食物。

2.药物治疗

在疾病初期服用药物治疗,可以达到解热、止痛、防暑、清利湿热的效果。而如果在炎热的夏天,由于生活中饮食不当,吃了过多的辣椒、胡椒、芥末等辛辣、燥热的食品,很容易引起身体发热,从而出现中暑现象。而在出现中暑后,还应该及时到阴凉处散热,服用药物进行治疗,例如清热解毒、疏风散热、消肿止痛的药物。

3.提高体温

身体发热时,身体是为散热而散热的,如果感觉身体很热,首先应该想到的就是通过物理降温的方式。比如泡热水澡、冷饮等,通过温水浸泡,或是使用物理降温方法,都能使身体温度从低至高。

4.补充液体

喝点温开水,这样能使身体更快地降温,使人体温度达到最高点。如果喝了大量的白开水,身体非常凉爽,可以补充人体流失的水分。

5.喝粥

在出现中暑之后,可以喝一些粥,比如绿豆粥、绿豆粥、红豆粥等,能很好地补充人体水分,使身体能迅速散热。