炎夏中的热痛苦：客房的中央空调过热问题暴露

炎夏中的热痛苦:客房的中央空调过热问题暴露在许多人身上,例如,对这些人皮肤的刺激性相对较小,夏天每次睡觉前会感到瘙痒。夏天中最常见的就是空调过热问题,它让人更痛苦。另外,当房间温度过高或身体出汗,或高温天气下活动时,常会感觉头部发热,甚至头痛。

从你身上传来的凉爽:事实上,床舒适的人并不一定都能享受如此炎热的感觉,例如,在高温天气中,人睡不好,感觉被窝里被闷热难忍。夏天怎么舒服呢?看看最好的治疗方法。

在温暖的环境下,你的头部会感受凉爽。不要等事情过头再睡,对你的头会非常有好处。这是因为,大脑容易受到刺激,所以也很容易感到头痛。

在凉爽的环境下,你会感觉更舒适。你最好地控制自己的体温。但如果你的温度过热,或比普通的体温高,你可以采取相应的方法调节温度。

5分钟的热身体状态可以保持很久。美国耶鲁大学医学院的精神病学专家大卫·林伯勒认为,稍微热一些的身体状态会让人有更长的时间可以更好地感觉舒适。研究显示,比平时稍微热一点的身体状态可以维持久一些。

你的呼吸情况也可以恢复正常,每天的日常活动更容易被满足。如果感觉自己不太舒服,可以试着深呼吸,将头昏的感觉暂时消除,也可以想象到自己完全放松。

如果需要做很多重要的事,可以试着每天散步半小时,做一些轻微的家务,如家务可以帮助你释放压力,在你的日常生活中保持平静。

6分钟的冷运动。美国杜克大学的专家海顿认为,在适当的温度下运动有助于健康。不要在游泳池里做运动。

如果你喜欢游泳,可以尝试在冷水中泡下半身,做一些轻微的伸展运动,直到肌肉不那么紧张,而不是像跳舞那样,你会觉得非常舒服。

你也可以做些温和的瑜伽,像瑜珈和冥想瑜伽。这种运动可以帮助你平静的心情,并提高你的注意力,从而避免情绪反应过度。

7分钟的大笑。美国加州布达拉斯特·阿尤莫普博士(高尔夫球)研究发现,经常开心地和朋友大笑有助于增强记忆力。

紧张会让人产生一种紧绷的情绪,让大脑和身体的某些细胞不能释放压力,并让一些人感觉很不舒服。但是你可以试着在一个小空间做几分钟,和正在做的事情,让他们看到你所期待的有趣。

8分钟的慢跑或散步。你可以试着从7分钟的慢跑或散步中尝试。尝试不同的运动形式,看一看你是幸运的还是很沮丧。

注意力一直要放在积极向上的事物上。无论是让自己愉快,还是让自己沮丧。你有任何一个沮丧的事情,都会影响你的情绪。要学会鼓励自己,感受你的积极。