炎夏难耐！空调冷气不够？如何应对高温侵袭

炎夏难耐!空调冷气不够?如何应对高温侵袭?夏季更让人难受!长时间呆在空调房里很容易让人发胖。容易感冒、受凉。夏季更易受到中暑、空调感冒。如何应对高温侵袭?

1、热浴要适度

夏天炎热,很多人喜欢通过洗浴的方法来降温,但是有些人是因为高热而对温度自然性产生过敏,如果这时洗澡过多,反而会对身体造成伤害,导致发热、呼吸急促等症状。

因此,高温环境下,最好先使用物理降温措施,然后再洗澡。

2、别连续使用空调时间太久

夏季,你可以把空调温度调得太低,但是也别连续使用超过3小时。虽然一般情况下,空气比较清新,但是,假如你把空调温度调得太低,反而会对身体造成伤害,出现风热感冒、咳嗽等症状。

3、尽量使用空调制冷

冬天天冷,你可以使用空调,但是不要将空调温度调得太低。如果是感冒时,一定要让身体自然暖和,别让感冒病魔入侵。空调温度过低,容易引起头晕、头痛等症状。

4、少穿短裤

很多年轻人喜欢穿短裤,感觉这样不卫生,但是,如果长时间不穿短裤的话,会导致身体不舒服,甚至长个子。

因此,在炎热的夏天,不要把自己裸露在外,最好使用双式空调。

5、不要太依赖空调

长时间使用空调的话,会导致身体受凉,从而引发腹痛、腹泻等症状。

6、少看电视剧

夏天天气炎热,很多人喜欢呆在室内,除了工作和玩电脑以外,就连看电视也成了必不可少的活动。长时间看电视,不利于身体健康,还会导致发胖。

7、多运动

现在许多上班族都喜欢宅在家里,从而使身体处于亚健康状态,因此,平时一定要多运动。

经常呆在室内,不仅容易导致上呼吸道感染,还会导致抵抗力下降,不利于身体健康。因此,平时一定要多运动,增强抵抗力。

夏天吃什么水果好

1、柠檬

柠檬也是一种富含维生素的水果,具有促进消化和吸收的作用。柠檬有美白和减肥的作用,既能帮助消化,促进血液循环,又能缓解腹泻。

2、葡萄

葡萄具有补血益气的功效,含有丰富的铁,有助于补血。葡萄还含有丰富的维生素B2,能够加快排除毒素,对改善皮肤状况很有帮助。

3、香蕉

香蕉具有利尿的作用,有助于改善腹泻。香蕉中的镁有助于保护心血管,防止心脏病的发生。

4、梨子

梨子有润肺止咳的功效,有助于补充人体水分。梨子中含有大量的水分,有助于润肺,养阴,缓解干燥。梨子具有润肠通便的作用,能减轻腹泻。