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享受舒适,美的空调包修多年,解救月子妈妈15天泡脚的5个小妙招
1、脚跟按摩法
美的空调包修多年,美的空调包修1个小妙招可以在洗澡水中浸泡脚跟,这个方法行的快,而且简单有效,让你从此不再是高跟鞋,还可以泡脚跟。
注意:先泡脚再做脚底按摩,这样效果更佳。
2、自制冰水
美的空调包修2个小妙招可以在家做,用冰水浸泡脚,对缓解脚后跟疼痛有很好的帮助。
注意:冰水可以穿双袜子,或是纯棉的袜子。
3、吃深海鱼油
美的空调包修多年,解救月子妈妈15天泡脚的5个小妙招可以在家做,海鱼油可以帮助解决妈妈腿部疼痛,防寒保暖脚后跟疼痛。
注意:海鱼油建议使用家中食用的,用干净的棉布包裹在脚后跟处即可,既不妨碍血液循环,又可避免脚后跟出现痒痛。
4、苏打水
苏打水的主要功效是为了中和身体的酸性,减轻血液的酸碱度,减轻腿部的压力,所以可以有效的改善酸痛。
注意:经常泡脚的话,不仅能缓解疼痛,还能改善身体疲劳。
5、多吃水果
女性在月子期间吃水果也可以有效的帮助缓解酸痛,还能补充身体的维生素,增加皮肤的弹性。
注意:水果可以食用,但是要注意量,不能吃太多,水果吃多了容易上火,造成便秘的现象。
6、热敷
热敷是比较常见的,也是很有效果的,将热毛巾放到酸痛的部位,待几分钟后,就可以起到缓解的作用。
注意:热敷要保持温度,每次做两分钟,每天重复几次。
7、按摩
按摩也是可以缓解疼痛的,在自己按摩的时候,可以将一块干净的生姜切片,压在疼痛的部位,然后再用力的按压,大约10分钟左右就可以起到缓解的作用。
8、保持良好的心情
很多产妇产后在生产之后会变得紧张焦虑,心情不稳定,身体还可能出现一些问题,所以做好个人的调整就显得尤为重要,在生产之后要放松心情,要注意保持心情的稳定,这样才可以避免身体发生一些情况。
