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不做关节运动

即便家里只有一块床垫,也是不小心伤害到了小宝宝,比如,经常受到磕碰导致的关节扭伤,而妈妈们却忽略了对于受损的小宝宝的伤害。

冷风过后,如果对冷风过度依赖,就容易导致宝宝的关节肌肉拉伤,关节疼痛,而且对于周围的环境有一定的要求。

容易有小腿抽筋的原因

不管是什么小宝宝,都会出现小腿抽筋的现象,并且,小腿抽筋也是很常见的现象。

很多妈妈们在治疗时,为了使宝宝迅速康复,就会给孩子做冰敷。但是,冰敷会使血管收缩,血液瘀滞,会加重小腿抽筋的症状。

坐月子期间,月子里小腿抽筋的妈妈们一定要切记,这是个很脆弱的季节,很容易生病。

4个方法有效缓解月子里小腿抽筋

1.产后应及时用热水泡泡脚

热水泡脚是在一定程度上缓解和治疗产后小腿抽筋的一个非常有效的方法。因为热水泡脚可以促进血液循环,有助于产后妈妈的身体尽快恢复,还可以提高睡眠质量,预防和缓解产后腿抽筋。

2.热敷腿部

如果在产后妈妈感到小腿抽筋的话,可以用热毛巾进行热敷。这是因为热敷能使脚部皮肤血管扩张,血液循环加快,小腿抽筋的现象会有所缓解。

3.按摩

产后妈妈们可以经常按摩一下腿部,并且让妈妈们感觉到小腿是轻松的,这样能够促进腿部的血液循环,避免出现小腿抽筋的情况。

4.脚部保暖

在月子里小腿抽筋的妈妈们要注意,及时给自己的腿部保暖。因为女性在月子里由于身体虚弱,身体很容易受到寒气的侵袭,从而导致小腿抽筋的情况出现。

5.适当运动

分娩后,妈妈们可以通过适当的运动来减轻身体的压力,适当的运动能增强免疫力,促进全身的血液循环,缓解小腿抽筋的情况。

哪些人容易在月子里出现小腿抽筋

1、平日喜爱吃凉的食物的,受凉的人群,不适合产后的女性,而且因为在月子里,妈妈们的体质不是很好,寒气比较重,如果吃了寒性的食物,因为吃凉的食物,会加重了血管的收缩,容易使自己的腿部出现抽筋的情况。