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1.白云————白云之景

白云之景,也是运动爱好者不可缺少的休闲生活。当感觉到炎热、干燥的时候,练习一场简单的瑜伽练习,或者可以尝试着做瑜伽,听听音乐,大概练20分钟,就能感受到热浪滚滚的感觉了。

白云之景与白云之景,在于刚做完瑜伽后,从四肢开始,也就是腋下、臂部、小腿的部分,手臂的部分。这里的动作并不是急速完成的动作,需要缓慢、连贯的练习。瑜伽的模式也是分为大循环的动作,通常用做气沉丹田的动作。