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氟离子对于人体健康极为重要,氟元素是体内钙的主要来源,同时也是氟原子与氟原子结合而形成的分子结构,是一种钙原子的主要元素。因此,氟元素缺乏对人体健康极为不利。
如果氟含量与总量相等,则氟代动力学参数的提高就不很明显了。如果氟的总量超过总量的3倍,就会对人体健康造成一定影响。氟离子的增加会使人体的钙磷代谢平衡失调,造成骨骼脱钙,骨骼发育不良,髓质化加速,牙本质敏感性增高,甚至可诱发龋齿。氟也对骨骼有一定的腐蚀作用,过多的氟元素会腐蚀人的牙齿,并且损坏人的皮肤。另外,氟对牙齿的再生、补钙都是不利的。
在人体内正常存在的氟还能清除人体内多余的钙质,维持人体的健康,人体的无机盐、微量元素等,也是人们体内正常的必需物质。氟离子的大量流失,人体矿物质的正常代谢也会受到影响,常常引起老年人和儿童的骨骼、牙齿的钙质流失,对人体健康极为不利。
氟化物主要是从肠道内吸收,人体机体中缺少氟离子,就会导致氟代谢障碍,导致骨骼发育不良,因此,氟元素的摄入要有限度,而且,要保证每日钙元素的摄入量。
1、饮食要均衡,多样化,营养全面。氟离子为两种微量元素的主要成分,是脂溶性的,可有效地溶于水。脂溶性的还可使其他脂类的在体内排出,与皮肤的吸收、脱落,而且将体内的毒素与钙质全部排出。
2、生活中应该多晒太阳,预防骨质疏松。氟元素对促进骨骼的生长、发育、抵抗疾病,以及降低患癌的危险有一定作用。尤其是对青少年的骨骼生长发育有很大作用。
3、经常运动,提高抵抗力。平时在饮食方面应该适量的吃一些豆类、薯类、鱼虾类的食物,并且多吃一些蔬菜水果,补充身体所需要的维生素。同时,还要注意生活的规律,不要经常熬夜,尽量不要喝酒,保证充足的睡眠。
4、坚持做骨密度测试,平时多进行体育锻炼。不要盲目的使用药物,需要咨询专业医生,按照医生的指导用药,这样才不会对身体造成伤害。
