解决夏日炎热！让你的空调不再制冷，只需开启自然风，铜管助你轻松享受凉爽！

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夏季养生之道:

1、冬季要防寒:寒冷是冬病夏治的基础。

寒冬是人体主要脏器运行,往往是人们体质虚弱的重要原因,所以在冬天,一定要注意防寒,减少严寒对人体的伤害,增强自身御寒能力。

2、夏季要防雾霾:“雾霾天气要注意防范”。

长时间的在家中,容易引起呼吸道疾病,容易得呼吸道疾病。在雾霾天气,人们一定要做好防护措施,尤其是呼吸道和肺部。如果不注意的话,呼吸道和肺部的疾病将会发生。

3、夏季要多喝水:水是生命之源,也是最好的保健品。水是人体重要的营养成分,适量喝水,可以补充人体水分,维持人体生命活动。所以夏季要多喝水。

4、夏季要防暑:室内不要“烧”。

夏天我们总是希望能让人们保持凉爽的环境,但是要想清凉一点,就必须注意高温的问题。一旦不注意的话,我们就容易发生中暑的问题。一般来说,最常见的中暑症状就是中暑。中暑是由于高温,身体热的一个重要原因,如果不注意的话,就容易引起中暑的问题。

夏季防暑的食物

1、冬瓜

冬瓜是一种清凉而又营养的蔬菜,其中含有丰富的维生素C,具有解毒消肿的作用。此外,冬瓜籽含有能够使体内自由基的产生扩散速度变快,从而预防心脑血管疾病。

2、苦瓜

苦瓜是夏季的最有营养的蔬菜,中医上称之为“凉瓜”,因为它性味甘、苦、寒,归心、脾、胃、肝、大肠经,且清热效果极好,最适合夏天食用。

3、苦瓜

夏天人体免疫系统的功能普遍低下,常常会出现消化不良的情况,吃苦瓜可以帮助胃肠道的蠕动,帮助消化,预防便秘,清除体内的热毒。

4、冬瓜籽

冬瓜籽的营养价值十分丰富,其中含有的脂肪、糖类和维生素B等成分,可以帮助我们保护心血管,减少心血管疾病的发病率。

5、绿豆

绿豆是一种清热解毒,消暑的豆类,具有清凉祛暑、清热解毒的功效。夏季易上火,炎热、口渴的人常吃些绿豆,可以去除体内的热气,还能去火。

苦瓜的做法

苦瓜炖猪蹄

原料:猪蹄、苦瓜、枸杞、姜、蒜、大葱、桂皮、花椒、盐。