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百忙七急是懒人,选择集体健康饮食吧!省钱又健康,更开心吧!

饮食方面请温柔些,不然你吃不下东西,哈哈!

烹饪方法:

1.烤全翅:鸡翅洗净,加入调味料,微波10分钟左右。鸡翅表面上的羽毛用剪刀剪掉,然后放入锅子里烤制10分钟,鸡翅表面色泽金黄,

鸡翅熟了,香味扑鼻,连翅中的胶原蛋白也出来了。

2.煲汤:电压力锅把食材连同翅膀放进汤锅里,加入冷水,炖1个半小时。电压力锅是选择中煮,先大火煮30分钟,再小火煮1个半小时。

3.沙锅拌米饭:沙锅里加水,放入电饭锅,依次放入米、洗净的蔬菜和猪瘦肉,电饭锅炖出来会好吃哦。

4.摊凉鸡蛋饼:平底锅放少许油,热锅下鸡蛋,稍凝固后放入饼,每一面都煎至金黄,鸡蛋熟了,翻过来再煎另一面,要煎透。如果你有全蛋饼的话,可以一次多煎些。

5.烙饼:平底锅放少许油,油热后把饼烙上5分钟左右,饼表面上色即可。也可以选择再加点油,这样鸡蛋饼,鸡蛋饼,摊成的鸡蛋饼,会更好吃。

三.美味鸡翅

1.鸡翅8只,洗净;

2.用酱油、黄酒、白糖、盐、葱、姜、蒜腌30分钟;

3.将鸡翅洗净,加酱油、糖、绍酒、葱、姜腌30分钟;

4.将煎锅放油,烧至7成热,将鸡翅放入锅内煎至两面金黄;

5.把土豆切丝,放入,加少许清水、盐、酱油、绍酒、胡椒粉、五香粉,烧8分钟后,将土豆丝放入,略烧片刻即可。

功效:鸡肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

四.鸡蛋汤

1.将生蛋打入碗中搅匀;

2.将土豆切丝放入水中煮熟;

3.加入适量水淀粉勾芡,加少许盐、味精,加入适量葱花即可。