7个调节空调制热的技巧，让你更舒适地度过冬天

7个调节空调制热的技巧,让你更舒适地度过冬天。一、经常换一个房间

现在的空调大部分都是自动吹出来的,为了改善室内空气质量,还要多了解一下室内环境的健康状况,当你真的感觉到气温偏低,那么就要经常更换一下室内的空气质量。

二、经常清洗

人在冬天,是不可以对着空调的,在清洗空调的时候最好是经常清洗一下,尤其是很多家庭都是使用暖气,经常清洗的话很容易让空气污染加重。

三、常通风

其实人在冬天如果长时间不通风的话,也是很容易让人出现很多疾病的,所以当人们的身体出现一些小毛病的时候,最好是及时的进行通风,保持室内的空气畅通。

四、注重饮食

冬天很多人都喜欢吃一些火锅,火锅中的底料主要都是从材料中提炼出来的,而且也是含有一些油脂的,这些油脂在经过加热之后,就会发生化学反应,不仅会让人感觉到口干舌燥,还会让人们出现肥胖,或者是感冒发烧等一些疾病。

五、多吃水果

水果中含有多种维生素,尤其是对于一些便秘或者是有便秘的人们来说,可以多吃一些新鲜的水果,因为水果中含有大量的纤维素,可以让人们的大便变得更加顺畅。

六、适当的运动

现在人们的工作压力大,尤其是在这个冬天的时候,其实适当的运动也是可以起到一些防治疾病的作用的,比如说慢跑,散步,快走等等,每天适当的运动对身体也是很有好处的,因为人们在冬天的时候,身体是很容易感到寒冷的,所以适当的运动能够起到缓解身体的寒冷的作用,并且对于一些失眠的患者也是很有好处的。

冬天养生小常识

防寒保暖是养生的关键

在民间有句话“暖身先暖心,暖身先暖心,心暖则身温”,意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在寒冷的冬季,养生很重要。

关乎到我们生命的健康

在这里给大家详细介绍下怎样做到“暖身先暖心,心暖则身温”。

暖身要诀:睡前用热水泡泡脚

俗话说:“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此,在睡觉之前,用热水泡泡脚是一种很好的养生方法。

泡脚时,不仅水温不能太高,而且时间不能过长,以15~30分钟为宜。这样可使血液循环,心、肺都得到了放松,对于改善睡眠大有裨益。