保持室内舒适与健康——空调维保记录指南

保持室内舒适与健康——空调维保记录指南指南

空调一开,空调直射不冷,对人体肯定是不好的。空调打开,运行24小时,运行的直射温度一般设定在26°C~28°C,这个温度,等于室温的3°C~5°C。

因为室温,是保持人体温度的最重要因素。长期生活在冷气房的人,如果经常在空调环境中,会引起身体毛病,比如感冒、咳嗽、头痛,甚至诱发肺炎。对于长期在空调环境下,持续处于空调环境中的人,人要特别注重保暖,如果觉得空调环境冰凉,可以多喝一点热姜汤。另外,还要注意少吃冷饮,冷饮吃太多,身体内容易发冷,造成身体虚寒,不但无法达到预防的目的,还会有损健康。

关爱肠胃,尽量不要打空调。冷饮吃多了,肠胃不好。

很多人有这样一个误区,觉得吃了冷饮就会越暖和,越容易积冷。其实,冰箱寒气太重,会造成脾胃虚寒,尤其是肠胃虚寒的人,就会对冷食不敏感。

虽然人在秋冬季节容易贪凉,但如果食用了太多的寒性食物,不但不会帮助身体排出寒气,反而会伤及脾胃。

推荐食物:

1、乌鸡汤

中医认为乌鸡性温味甘,入肝、脾、肾经,有滋补肝肾、益气补血、养阴退热、温中保肝、温中止泻等功效。乌鸡汤的制作很简单,只要将乌鸡的血去掉,然后在开水中放入少量的姜片,文火熬煮,炖煮约一个半小时后就可以喝了。

而且乌鸡汤中含有黑色素和多种氨基酸,有很好的滋补作用,能够帮助人体滋补肝肾,还能够帮助增强人体免疫力,预防身体虚弱。

2、鳝鱼

鳝鱼具有补中益气、温阳益血的功效,并且鳝鱼性味甘温,有补虚损、温补肝肾、祛风等功效,适用于脾胃虚寒、久病体虚、产后血虚的人。

1、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效,适合体弱多病、脾胃虚弱、体虚者食用。红枣还能够养胃,补血,增强人体免疫力。红枣还能够缓解手脚冰凉的症状。

2、黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质和维生素,并且含有多种人体所需的氨基酸,能够为人体补充各种营养,经常食用还能够预防高血压,对保护肝脏也有很大的帮助。

1、黄豆

黄豆含有丰富的蛋白质和维生素,具有补虚益气、补肾健脾的功效,适用于脾胃虚弱、气短乏力、口干等症状。