冬夜舒适睡眠秘籍：最佳空调制热温度揭秘！

冬夜舒适睡眠秘籍:最佳空调制热温度揭秘!

一、冬季一般在26度左右,根据这个温差点,用干燥的手捂住后背,让它的温度自然降下来。如果还有不舒服的感觉,就找专业人士,轻轻地在小背、颈部、腋窝、腹股沟处向背部探罗一下。

二、如果要适当更换一个衣服,或者想让自己的身体轻松一下,可以采用减少衣服的“用法”。

生姜红糖汤:姜2片,红糖适量。生姜洗净切片,加水煮沸后,趁热加入红糖煮至糖融化。每日2次,服后盖被,5天为一个疗程。

白萝卜煮水:取红皮白萝卜适量,洗净切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯。

一盆红糖水:用半斤生姜,红皮白萝卜半根洗净榨汁备用。

二个苹果:在碗中放入切片的苹果,然后在杯中倒入400毫升的水,放入两块苹果,盖上盖子,焖20分钟,等待汁水收到一半的时候,用汤匙去掉苹果核,趁热服一杯。

三鲜汁:新鲜的生姜汁,取2~3汤匙鲜生姜,去皮切片,或切段后放入杯中加入200毫升的开水,搅拌,然后加入几片榨好的鲜姜汁即可。

姜汤饮:取生姜汁100~200毫升,加入100克红糖,再搅拌后服用。每次服用1~2汤匙,每日2次。

鲜柠檬汁:将鲜柠檬洗净榨汁,加白糖适量饮用。每次100毫升。

蜜橘鲜汁:鲜橘250克,蜂蜜100克。将鲜橘皮洗净,切碎,加适量蜂蜜捣汁,用开水冲泡,代茶饮。

香梨汁:鲜梨洗净,去皮,与香梨同榨汁,每日1~2次。

萝卜汁:将萝卜洗净后捣碎取汁,每日早晚各服1次。

甘蔗汁:甘蔗150~200毫升,洗净后捣碎取汁,每日2次,每次喝半杯。

橄榄萝卜汁:取鲜橄榄10枚,白萝卜100克,洗净后捣碎榨汁,每日1次,每次喝半杯。

香蕉牛奶:香蕉3根,牛奶500克,捣烂后加入少量白糖调匀,每次饮服半杯。

葱汁:鲜葱头3根,牛奶500毫升,调匀后倒入锅中煮沸,临睡前饮服,连服数日。

梨子汁:将生梨子2个,去核,榨汁,每日饮用3次。