冬天取暖，是否需要开辅热？开空调取暖究竟需要额外辅助？

冬天取暖,是否需要开辅热?开空调取暖究竟需要额外辅助?

答案是肯定的。其实并不是所有的冬天都需要热,那么冬天取暖就需要特别辅助了。如果开辅热得时候突然开空调,肯定会感觉到冷气变凉,这时候没有办法完全让身体适应,容易导致生病。要想身体适应了,开辅热需要额外辅助。

除了有辅助作用外,开辅热还有必要给你推荐一下几个更实用的“秘招”:

1、温和泡脚,热水是生命之源。冬日的气温低,人的脚部的血管处于寒冷状态,特别是脚底,脚部血液循环不好,非常容易受凉。最好的办法是在晚上睡觉之前泡脚,喝一杯热姜茶,促进血液循环。泡脚可以使双脚处于放松状态,恢复脚部的活力,让“大冬天”感到温暖。

2、不要一直开着空调,俗话说“冷从脚底生”。人体在冬季需要热量,而长期开着空调,脚部关节、韧带都处在松弛状态,血管收缩功能变差,如果长期处在这样的状态下,人体的热量散失,就容易出现四肢酸痛、麻木、畏寒等症状。冬天要想充分驱寒,洗澡的时候一定不要长时间泡在热水中。

3、温水浴泡脚,泡脚可以让身体温暖,保持良好的身体状态。而且,水温在40°C以下,身体适应这种温度后,身体的血液循环也会加快,体内的血液量也会随之增加,身体的热量也会慢慢散发出来。

4、不要吃太凉的食物。中医认为,人的胃与肾之间有密切的关系。而冬季属阴,而肾又为先天之本,是人体内的先天之本,因此,冬天是胃弱、肾精不足的时节,如果再吃寒凉的食物,就会导致胃寒、肾虚,人也会感到冷。

5、多吃黑色食物。中医认为黑色食物具有补肾、益精、强身的功效。冬季要想保证身体健康,要多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑木耳等,黑色食物具有补益肾气、壮元阳、强身健体等功效,冬季吃还能保暖,具有很好的补肾作用。

冬季有哪些运动好?

1、压腿

其实压腿,不是我们想的那样一种锻炼方式。压腿主要是让腿部的血液流通,缓解紧张和压力。

压腿是每一个人每天都需要的。

2、走路

走路的好处就是,帮助我们走路。

但是,在冬天的时候,走路要注意,不要穿的太少,否则也会感到寒冷。

冬天适合走路,注意走路时间,避免受凉。

3、伸展操

身体稍微热一点,慢慢走路。