联合家电网
冷天吃什么好
1.生姜水
如果觉得生姜水味道特别的难闻,可以试试在家里熬一些生姜水喝,但是千万不要熬得太浓,因为生姜水太浓反而容易导致身体着凉,所以有些人甚至会喝一些浓茶或者红茶,但是尽量的熬一些,而且味道不要太淡,否则的话会影响到身体的消化功能,甚至会引起腹泻。
2.牛奶
在冬天天气寒冷的时候,喝一杯热牛奶也可以达到驱寒的效果,在冬季喝牛奶可以达到暖胃的效果,所以建议在冬季每天喝一杯热牛奶,多喝牛奶可以让人体对蛋白质的需求得到补充,同时也可以促进钙的吸收。
3.黑米
黑米被称为“黑米”,具有暖肠胃、明目活血、滑涩补精、美容养颜等功效。黑米的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素含量都很丰富,具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。黑米具有补肾、健脾、暖肝、明目、活血、养阴、明目等功效。
4.小米
小米被称为“五谷之首”,它不仅可以帮助人们调理肠胃,同时对于“肝肾”和“脾胃”也有着很好的功效。小米有很好的滋补功效,在冬季食用小米可以暖胃、健脾、补肾、止泻,同时还能滋阴、补血。
5.核桃
核桃是传统的养生滋补品,可促进血液循环、润燥、防止动脉硬化,同时还有美容的作用。核桃富含钙、磷、铁、锌等矿物质和丰富的维生素E,其维生素E的含量是色拉油的40倍。核桃的主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及矿物质等。核桃中的维生素E不仅可以抗衰老,而且可以清除细胞中的自由基,帮助改善血管的柔韧性。另外,核桃含有脂肪,其主要成分是亚油酸甘油脂,吃多了不容易让血液中胆固醇的成分升高,同时还可以保护动脉。
6.板栗
板栗素有“千果之王”的美称,营养丰富,是坚果类中的佼佼者,中医认为它有补肾强骨、健脾暖胃、活血止血的功效。板栗是中成药,《本草纲目》中就有记载:板栗“温中益气、补肾厚肠胃、除寒湿、逐寒湿、止泻”,“主治肾虚、腰膝酸痛”。
