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1、做好保温工作
应该知道,通过用保鲜膜保温保暖,保护你的眼睛和鼻子,可以减轻外机寒冷的伤害。
2、每2小时让冷风吹1-2次
天冷的时候,尽量要把风口调到合适的温度。
3、每6小时让冷风吹1次
由于气候寒冷,冬天可能会使你觉得冷,但要注意,冷空气比较冷,凉风容易引起冷热交替,导致冷空气交换,导致内循环受阻,容易引起外吹。
4、每8小时让冷风吹1-2次
特别是在寒冷的冬天,即使没有热空气,有些房间也可能会对冷空气或冷空气有感觉,这种情况下,应该保持空调的温度,避免被冷风吹到。
5、设定空调温度
调整空调温度,这样可以减少温差,而且还能暖,在开空调后,要经常清洁一下空调的过滤网。
6、注意
尽可能将室内外温差尽可能小,这样不仅可以更好地防止冷空气进入体内,而且也可以有效减少空调对人体的伤害。
7、少吹空调
少吹空调,特别是在冷空气指数较低的环境里。
在办公室工作的人要少吹空调,比如在办公室工作的人,如果有空调的话,可以多打开一扇窗户,这样可以有效预防冷空气进入室内。
8、多晒太阳
经常晒太阳,能够很好的改善睡眠质量,还可以促进钙吸收,提高新陈代谢,预防钙流失。
9、室内暖气少开
最好的方法就是开空调,或使用风扇或者空调前挡风玻璃。
除了寒冷冬季,室内外温差大,应该避免待在空调房里,同时也要注意室内外温差不要太大,同时还应该多喝开水,以保持身体的水分。
室内外温差过大,可以适当吃一些新鲜的水果,为身体补充维生素。
10、多吃蔬果
多吃一些可以补充身体所需要的维生素,又可以润肠通便的水果,可以降低身体内的寒气。
另外,要多运动,帮助排出体内的毒素。
11、多喝热水
如果长时间呆在空调房中,可以喝一点热水,加快身体的新陈代谢,达到缓解秋燥的目的。
但是也要注意,夏季还应该注意喝温水,这样有助于消化,帮助排出体内的寒气。
其实对于长时间静坐的人来说,适当的喝一些热水,也可以提高精神,补充身体缺乏的水分。
12、用淡盐水
盐水中含有钠,也可以起到防止血液凝固的作用,可以保持人体的血压稳定,减少心血管疾病的发生。
因为盐水可以防止身体脱水,是很多人秋冬季节很好的一种饮料。
