冬天睡觉开空调好吗？探讨冬季睡眠质量与空调开启的关系

冬天睡觉开空调好吗?探讨冬季睡眠质量与空调开启的关系

由于冬天空气相对比较干燥,室内温度比较低,所以建议可以打开窗户。有些人喜欢直接把空调开启,认为这样更省事。其实这样很容易造成室内空气流动不畅,不仅会使人感到寒冷,还可能引发打鼾,影响正常的睡眠。其实开启空调的方法是可行的,将室内温度调节到最适合人体、最舒适的状态。冬季睡觉开空调注意事项

1.打开窗户

对于老人家来说,开窗很容易引发感冒,对于老人来说,往往患上肺炎,这是因为温差太大了,感冒就很容易加重。老人家由于担心开空调会让人出汗,汗液中的挥发性成分可能会让人体流汗,更容易引起打鼾。因此,就算是开着空调也要注意保护空调,不要让人进出或者睡觉。

2.开空调

老年人可以把空调开到最大档位,这样会使人很快进入休眠状态。而老人又多了一份待在空调房间的时间,会导致室内空气太干燥,易引发上呼吸道感染。因此,在空调房开了个大概两个小时左右,出来关掉就可以了。老年人如果有冠心病、高血脂等心血管疾病,睡觉开空调也最好在一小时左右。

3.在室内多喝水

老人在开空调时,要注意多喝水,补充体内所需水分,特别是对于需要大量补充身体水分的老人,更要多喝白开水。因为当人体水分充足时,神经兴奋性、排汗功能、消化功能、免疫功能都处于良好状态,抗病能力也会明显增强,加之随着年龄的增长,人体各组织器官逐渐老化,新陈代谢减慢,多喝水可使身体保持水油平衡,对预防老年人各种疾病都有积极的意义。

老人身体上的9大求救信号

1.寒冷

如果你经常感觉手脚冰凉,甚至有关节疼痛的感觉,可能你的心脏可能出现了问题。医学上称之为“冠状动脉综合征”,是老年人常见的一种心脏疾病。冠心病患者往往表现为心胸疼痛,胸闷,憋气,呼吸困难。如果感到胸闷、心慌,甚至发生心绞痛,胸痛剧烈,痛如刀绞,持续不缓解,建议去医院做心电图。

2.头晕

当人体出现头晕、眼前发黑等不适症状时,可能是中风先兆,平时血压会比较高,当出现头晕症状时,千万不要慌乱,要尽快就医。除了头眩晕之外,会出现脸色苍白,口唇发白,甚至是四肢麻木、感觉迟钝、有手脚冰冷等,其中麻木在不同的部位表现各不相同。

3.心慌

如果突然感到心慌,还伴有心慌、胸闷、呼吸困难、耳鸣等,很可能是心脏早搏,需要尽快去医院检查。