冬季使用空调除湿功能，真的有助于湿气驱散吗？

冬季使用空调除湿功能,真的有助于湿气驱散吗?其实,除湿是生活中非常重要的一个事项,除湿可以“重倒轻装”,也可以“轻装轻装”,将体内的湿气“逼出来”。

冬季湿气重怎么办

1、经常开窗

进入冬季的时候,不少人会感觉到室内越来越冷,因为室内温度太低了,导致头部血管收缩,导致流鼻涕、喉咙痛、打喷嚏等,也有部分人因身体缺水导致手脚冰凉。

冬天,开窗通风有助于祛除室内的寒气,同时也能将室内的空气排出,进而让湿气从鼻子流出。

2、去除室内湿气

如果家中有空调,我们可以将室内的室温设定在10度左右,每3-5小时关闭空调或开启加湿器,这样室内的冷空气就会通过打开的毛孔排出,也能将室内的湿气带走。

3、出门使用空调

如果使用的是空调,在开启空调的过程中,需要进行长时间的冷却,如果空调温度不够,我们要先进行设置,这样可以让室内的气温有所降低,避免冷空气对我们的身体造成影响。

4、适当运动

我们也可以通过运动出汗的方式来驱散体内的寒气,这样可以将体内的寒气散出,对去除湿气有很好的效果。

5、饮食调理

如果体内湿气太重,可能会导致一些疾病,在冬季,我们应该多吃一些具有祛湿作用的食物,比如山药、薏米、红豆、茯苓等,这些都能帮助我们排除体内的湿气,在饮食方面我们也应该少吃一些刺激性的食物,并且还应该少吃一些脂肪类的食物。

祛湿养湿的食物有哪些

1、薏米红豆粥

做法:薏米、赤小豆、粳米各30克,红枣去核,洗净备用;锅中加入适量清水,然后放入薏米、赤小豆、粳米、红枣,大火煮开后,改成小火熬煮成粥。煮好后,加入适量红糖,早晚食用。

功效:具有清热祛湿、健脾止泻、利水消肿的功效,非常适合体内湿气过重的人群食用。

2、冬瓜赤小豆汤

做法:冬瓜800克,赤小豆200克,冬瓜瓤400克,清水6碗。将赤小豆、冬瓜瓤洗净,冬瓜去皮切块,然后一同放入锅中,加入适量清水,用大火煮开,然后转成小火煮至豆烂,即可食用。

功效:这道汤具有很好的清热解毒、健脾祛湿的功效,非常适合体内湿气过重的人群食用。

3、赤小豆冬瓜汤

做法:将冬瓜皮、赤小豆分别洗净,冬瓜瓤去掉,一起放入锅中,加入适量清水,用大火煮开,然后转成小火熬煮成汤。