冬季室内舒适温度指南：晚间睡眠最佳空调温度是多少？

冬季室内舒适温度指南:晚间睡眠最佳空调温度是多少?冬季室内舒适温度在什么情况下会让人睡得更香?

夜晚睡觉最佳睡眠温度在什么情况下会让人睡得更香?

“寒冷会让人睡得更香”,冬季养生,建议室内的温差在27度左右,且夜间入睡前打开窗户通风,等到暖和的室内环境再入睡比较好。

为什么冬季在睡眠过程中要开着窗子?

因为冬季里最适宜在光照充足的环境下入睡,且对外界环境也有一定的保护作用。其实不然,环境温度过高,门窗紧闭,空气污浊,这样人体皮肤、呼吸系统、消化系统、神经系统等都会出现不适。

为什么人们冬季睡眠的时候要关上窗户?

因为冬天天气寒冷,出汗量多,且会阻碍新陈代谢,会影响睡眠质量。