冬季舒适度大揭秘！冬天空调适宜温度是多少？

冬季舒适度大揭秘!冬天空调适宜温度是多少?

冬季室内环境相对恒定,室内温度可以控制在26°C,所以室内温度可控制在23°C左右,但不是越大越好。

室内温差以26°C~26°C为宜,室内温度最好在26°C,但夏季室内温度应保持在27°C,尽量不要把冷气关在空调室内。

冬季空调温度过低,骤冷骤热,低落、失眠等状态,使人抵抗力降低,更易感冒、呼吸系统疾病。

室内外温差过大,易受疾病入侵。

冬季室内温差过高,易受疾病侵袭。

温暖舒适:如室内外温差不能调节,以冷气、冷空气为宜。

冬天空调

冬天室内外温差过大,失眠等状态,更易感冒、呼吸系统疾病。

冬天室内外温差过大,以冷空气、冷空气为宜,可降低室内外温差过大,以冷空气、冷空气、冷空气为宜。

适时增减衣服

人体在冬天比较怕冷,特别是老人,运动量减少时,更容易怕冷。

因此,冬季寒冷时节应及时增减衣服,以保证身体健康。

冬天门窗紧闭,寒气容易进入体内。

而室内门窗紧闭,空气不流通,冷热交替,会给致病寒气有机可趁。

所以,冬季应经常开窗通风,保持室内空气新鲜。

室内温湿度要适宜,且不要开得过大,一般以6-8°C为宜。

穿衣宜厚薄适宜,最好不要暴露在寒冷之外。

冬天天气寒冷,如衣着过厚,上衣过薄,毛孔与外界搏斗,会导致热量散发不出去,而冬季皮肤血管收缩,皮肤的血液循环差,也容易产生“冬季热伤风”。

因此,冬季服装保暖宜“解衣去痒”。

饮食宜清淡

冬季膳食应以清淡为宜,营养全面。

但是,饮食不宜过咸、过甜、过辣。因冬季胃酸分泌增多,还易诱发动脉硬化、高血压、高血脂等。

冬季饮食的特点就是“清淡”,也就是要吃得清淡。

冬季,人体的阳气潜藏于体内,因此,冬季应注意多进食富含维生素和蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪肝、瘦肉等。

冬天喝粥可适当多吃些羊肉、韭菜、胡萝卜、桂圆、山药、木耳、香菇等温热、甘平、具有滋阴益肾补虚的食物,如山药、栗子、枸杞等。