冬季适用温度达到极限，空调告别寒冷之战

冬季适用温度达到极限,空调告别寒冷之战,提高冬季机体、四肢的灵活度。冬天,不仅要把室温控制在摄氏零下16°C,而且还要确保在室内温度控制在40°C以上,这样才能抵御寒冷的侵袭。

1、制冷

冬季机体温度较低,这样会很容易感到寒冷,为了防止寒冷,人们需要尽可能的增加室内的室内温度。但是对于冬季这个由低温向低温变化的秋冬季,人体以便利用暖空气,来增加室内温度。室内温度调节器——空调,把室内温度调整到45°C,就可以通过调节空调的空调温度,来维持室内温度,提高人体的耐寒性。

2、驱寒

冬季寒冷空气中寒冷与人体节气寒气之间的温差很大,人体血管收缩,抵抗力降低,在寒冷环境中,人体血管收缩,会导致寒冷的冬季机体调节能力变差,进而导致全身血液循环变差,造成人体免疫力下降,引发感冒。为了预防冬季机体骤冷,人们可以选择戴上防寒帽子或围巾,防止寒冷的刺激,如果人体怕冷,可适当采用热敷或用热水袋等方法来温暖身体。

3、喝热饮

冬季人体以便储存热量,容易感到寒冷,人们需要通过喝水来补充流失的热量。同时,还可以通过喝热饮来促进人体的血液循环,使血液更加活跃,利于新陈代谢。而且冬季喝热饮还可以调节体温,促进新陈代谢,维持人体机能正常运行,而且冬季喝热饮还可以润肠通便,预防便秘。

4、喝药

冬天选择西药,可以降低身体的免疫力,还可以抑制细胞的活跃,达到保健的目的。对于病毒感染或者是病菌入侵的人群,可以选择小剂量的抗病毒药物进行治疗,例如感冒灵或者是板蓝根等。对于中医所说的“冬病夏治”,可以通过服用中成药来进行调理。对于细菌性的感冒,可以通过服用消炎药进行治疗,比如;利巴韦林;阿昔洛韦等等,对于病毒感染,也可以通过服用清热解毒的中成药来进行调理,比如;阿昔洛韦;诺氟沙星等等。

5、做适当的运动

冬天每天坚持锻炼身体,增强体质,不但可以提高机体免疫力,而且还可以增强人体的抗病毒能力,减少疾病的发生。

冬天里适合进行的运动有哪些

一、运动锻炼:最适合冬天的运动项目就是慢跑、跳舞、打球、骑车、跳舞等。冬天适合的运动项目有哪些?大家都可以学习一下。

二、运动锻炼有一套健康的健身方法

冬天里适合做的运动也有很多,例如游泳、慢跑、太极拳等。其中,瑜伽在冬季是一项非常不错的运动项目,冬天练瑜伽对于调理慢性疾病的恢复、缓解身体疲乏,增强身体抵抗力都有很好的效果。