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懒人5招:泡脚水是温暖身体的

冬季,在这个季节,最适合泡脚养生,泡脚对于人们的健康很有好处。泡脚时可以改善人体血液循环,对缓解身体疲劳、促进身体的新陈代谢、加快身体代谢、促进睡眠有一定的作用。

那么,哪些泡脚水适合冬天进行呢?

1、防寒保暖泡脚:建议冬天泡脚,要选择热水泡脚,以促进身体血液循环,同时改善身体的某些部位。

2、加强运动:冬季在这个季节泡脚,不妨加强运动,不但增强体质,还可以预防心脑血管疾病的发生。

3、冲凉水:在冬季,如果我们使用凉水冲脚底,会使脚掌的血管立即收缩,血液回流,造成血压的过低,对身体健康很不利。

4、手脚取暖:冬季泡脚,可以使身体血液循环加快,可有效刺激脚部穴位,消除手脚冰凉的现象。

5、按摩穴位:如果我们有手脚冰凉的症状,可以用温水洗脚,或者在热水中加艾叶等,不仅可以缓解症状,还能预防疾病的发生。

6、加艾叶:如果用艾叶水泡脚的话,可以增强身体的血液循环,还可以治疗感冒,将艾叶、红花熬水,可以治疗头痛、牙痛、鼻塞等不适。

7、热水中加入适量醋:用热水泡泡脚,不仅能消除疲劳,还能促进血液循环,起到美容的作用。

泡脚的时间最好控制在15-30分钟,每次泡脚的时间不要过长,最好控制在半小时以内。泡脚的时候最好加入一些有助于缓解疲劳的中草药,如丹参、枸杞、红枣等。

温馨提示:泡脚的时候,要注意把握好“泡”的度。

四、哪些人不能泡脚

1、糖尿病患者泡脚要谨慎

糖尿病患者在进行泡脚时,很容易出现低血糖,这样对于糖尿病患者来说,更是雪上加霜,如果你这个时候再使用一些温度过高的热水来泡脚,糖尿病的病情会更加严重。

2、泡脚时应选用比较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆

由于老年人泡脚的桶较小,且支撑力较弱,容易使泡脚发生擦伤。而且泡脚时间太长,容易引起脚部泛酸。

3、心脑血管疾病患者泡脚要小心

中老年人泡脚,主要目的是让脚部微循环得到改善。