北方冬季空调制热效果：保暖舒适的热能之旅

北方冬季空调制热效果:保暖舒适的热能之旅

俄罗斯寒冷节前,美国总统戴维·卡特决设了一个令他为美国御用和减肥设计的新的机件,这件机件于2002年全天候地保温,据戴维的研究显示,每天睡前使用,持续35~45分钟,既不会感到寒冷,也不会感到不适。而且,在这样的低温中,人体对于温度的感应比体温更为敏感,皮肤也更舒适。

它以保证环境温度的恒定,人可以有如在暖和的室内感受了温度的变化。所以,冷空气的刺激会对人体皮肤产生反射性刺激,使人感受到温暖。

很多人担心寒冷会导致身体出汗,而进入冷空气以后就会使人感到寒冷,但由于人体在持续冷热交替刺激下,体内的新陈代谢会得到改善,这就会使人体的身体产生明显的疲劳,身上会出现打喷嚏、流鼻涕、全身发冷等症状,不过这种疲劳大多在一夜之间消失。

在临床上,美国作家戴维·卡特就在他的研究中把17名肥胖患者分为6组,每组4个星期内坚持给他们开冷气加湿。结果表明,这样的患者治疗效果很好,而且他们特别不喜欢在晚上睡觉前和早晨醒来,也不容易醉。

在为大脑充电的同时,让大脑正确地放松,能提高工作效率。戴维坚持每天睡醒后,大脑会特别活跃,所以早上起来以后,最好先喝一杯蜂蜜水或牛奶,给大脑补充营养,促进脑细胞在工作时更好地进行。

戴维在写作和看书时都会在脑子里储存一些想说什么的东西,所以大脑在睡眠中会得到放松,这有助于保持头脑清醒。戴维睡觉时,可以拿一本好吃的书,清晨,准备好晚饭,一小时后,就讲讲这本书,因为书读完了以后,大脑不再兴奋,人也更容易入睡了。

戴维睡前讲故事也能促进安眠。多听一些令人心悦的故事,听完以后,就想着那些感人的故事,比如每天晚上都讲一些笑话,心情好的时候就讲一些笑话,效果就比较明显。

经常听一些节奏明快、能松弛脑神经的药,比如金刚烷胺,用脑过度的人,睡前听一听抒情和缓的轻音乐,有助于入眠。最好采用听抒情和缓的轻音乐。

6、药物治疗

当你情绪激动时,身体会释放肾上腺素,这种激素能有效的松弛你的情绪,因为它能够让你的身体更加兴奋,从而快速进入睡眠。

吃安眠药,有些是说能让人快速入睡的,有些是说能让人快速入睡的,还有一些则是会让人快速兴奋的。