单匹空调：轻巧省电，给你舒适的夏季体验

单匹空调:轻巧省电,给你舒适的夏季体验。夏季的气候多变,有时会受到环境的影响。而长期佩戴空调,也会对空调产生影响。特别是长时间使用空调的人会有不同程度的头痛、耳鸣、头晕、发干、全身无力等症状。

1、双脚站立

双脚平行站立,双手环抱放在脑后,肩部放松,头颈略前倾,两眼微闭,颈部放松,可适应正常工作。

2、振动式

(1)振颤式

多见于儿童,有健脑安神,缓解脑疲劳,降压和健脑安神作用。经常在卧室中摆放一匹脚踏车,每天数次振颤式振颤按摩,能治疗多梦,健忘和失眠等症。此外,由于它能轻易地调节人体的各项生理功能,有益于人的身心健康。

(2)仰头式

动作缓和,最大限度地缓解由于长时间使用空调导致的头晕、头痛、颈痛等症状,又能提高对外界的适应能力,可避免长时间处于工作状态,因缺乏足够睡眠而造成的精神不振、体乏无力、反应迟钝。

3、瑜伽功效

(1) 行姿端正

从坐姿到站立,正确的站立姿势,能保持脊柱的自然弧度,让身体、心理得到充分的放松,使身体得到充分的锻炼,有助于改善呼吸和消化功能。

(2) “舒缓”

保持背部挺直,对颈椎病和颈椎病有很好的防治作用,通过颈背部拉伸能使僵硬的肌肉得到放松,改善血液循环,有助于恢复大脑功能。

(3) “放松”

如果你坐在办公桌前的一边很低的位置,可以找一些绿树、树荫或通风良好的地方坐着,每次20分钟。

(4) “放松”

将身体放平,用双手掌心将身体逐渐向下按压,并在胸前托住胸,调整呼吸,深呼吸几次,然后将身体盘起,在稍微呼气时再将身体放回原来的姿势。

(5) “放松”

坐在办公桌前的椅子上,将头部放在椅子边缘,身体挺直,轻轻将颈部向后拉,头颈不要向后仰。缓缓地将颈部向前挺,保持5秒钟后慢慢放下。

(6) “放松”

可在工作之余或睡觉前进行伸展运动,使颈部放松,以及缓解腰背痛、消除疲劳、防止头痛和改善睡眠。

3.针灸

针灸具有缓和、调节、松弛、促进血液循环、平衡神经系统功能的作用。可以改善颈椎部位的血液循环,提高免疫功能,从而达到消除疲劳,松解神经根的目的。