吹空调膝盖疼？这7个方法帮你缓解疼痛！

吹空调膝盖疼?这7个方法帮你缓解疼痛!

1、冷敷法

冰敷膝盖,即以中药的方法进行治疗,但是这种方法一般很难够根治,容易复发。可以用薄毛巾,包裹住膝盖上方,包裹一层冰。当皮肤温度降低的时候,贴在膝盖上,然后再减少皮肤温度。或者可以拿一个毛巾,外面套上毛巾再包裹在膝盖上。最好不要选择化纤的,容易形成静电。

2、热敷法

热敷膝盖的方法可以缓解酸痛,可以使用热水袋或者热毛巾进行冷敷,也可以用热水泡脚。或者在膝盖周围,用热水袋进行热敷,这样可以加快血液循环,缓解疼痛。可以用热水袋或者热毛巾进行热敷,这样可以起到活血通络的效果,也可以减轻疼痛。

3、贴土豆片

如果自己的膝盖疼痛,不方便用医用贴贴贴,那么可以考虑用土豆片进行贴敷。只需要用医用的一些医用胶布贴在膝盖上,然后贴上一层土豆片就可以了。也可以选择用热水袋或者热毛巾进行热敷。

4、热敷法

热敷膝部,即以中药的方法进行治疗,如果自己的膝盖疼痛,不方便用医用贴贴贴,可以使用热水袋或者热毛巾进行热敷,热敷可以加速局部血液循环,减轻疼痛。但是注意,在贴敷之前一定要洗手,以免产生感染。

5、抬高膝盖

对于平时不爱运动的人来说,膝部疼痛的人应该要注意抬高自己的膝盖,这样可以缓解膝部的酸痛。如果自己的膝盖疼痛严重,并且怀疑是膝部骨质增生的原因,那就可以做抬高膝部的动作,并且可以用医用胶布贴在膝盖上。如果自己的膝盖疼痛比较严重,可以通过手术进行治疗。

6、按摩

按摩是平时大家都会进行的一种缓解的方法,按摩有助于促进肌肉放松,而且按摩还能够改善关节的血液循环,有效缓解膝盖疼痛。按摩的方法有很多,比如说可以通过按摩、捶打、贴膏药等方式。

膝部酸痛怎么办

1、用热毛巾热敷

将毛巾浸湿后敷在酸痛部位,每天2~3次,每次约20分钟。热敷可以活血通络、疏风散寒、缓解疼痛,从而缓解膝部的疼痛。

2、按摩

先用按摩棒或者买的精油涂抹在膝部,然后用热毛巾进行热敷,反复进行揉搓按摩。然后将毛巾缠绕在膝部,每天更换一次,每次10分钟左右,可以有效缓解膝部疼痛。

3、平时活动

对于膝部进行适度的活动,有利于增加肌肉的血流量,缓解膝部酸痛。要避免长时间坐着或者躺着,特别是在患有膝关节疼痛、坐骨神经痛等症状时。