奥克斯广场与奥克斯空调： 一站式解决您的购物和空调需求

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奥克斯健身房

奥克斯健身房是整个瑜伽课程中最高等级的瑜伽课程,实现快速降温,结合美丽的内部空气净化,提升瑜伽课程的速度。

奥克斯瑜伽

奥克斯瑜伽是瑜伽与桑拿、动感单车相结合的健身方式,随着瑜伽导师的不断推荐,挑战自己的教练,以简单的动作为主,把它加入到瑜伽课程中。在奥克斯瑜伽课程中,不仅可以提高身心健康,而且有利于瘦身和减压,在健身房中表演得更加自由自在。

其动作的方式: 站立双脚分开与肩同宽,以地面下的角度,将上半身向前、向下、向左进行屈伸,如可在空中休息,需要弯曲膝盖,维持20~30秒。

奥克斯健身房是一个开放式的空间停车场,并有一个恒温和密闭的训练环境。

奥克斯健身房是一个令人感到安全的场所,所有的学生都可以自由的在家里练习,并且教练员也有一个可以随时随地放松自己、锻炼自己的运动。

奥克斯瑜伽招式一:

1、俯卧式:坐在瑜伽垫上,双腿弯曲,两腿夹角成90度,脚底相对,两手支撑在头部,上身稍微往后仰。

2、坐式:坐在瑜伽垫上,左腿向后弯曲,头部趴在右腿上,左臂自然放于身旁,右手弯曲置于脑后,吸气。

3、蝗虫式:趴在瑜伽垫上,左腿向上抬起,将左脚往后抬至臀部上方,绷直背部,呼气。

4、角式:坐在瑜伽垫上,左脚向左伸出,左腿伸直,然后右脚向右抬起,左脚抬起时,身体尽量靠向左边。

奥克斯健身房是一个趣味的场所,同时也是一个放松身心的好地方,但是很多学生都不知道如何去练习。

奥克斯健身房的好处:

1、呼吸瑜伽能够提升人体的免疫能力,提升人体的抗病能力,可以帮助我们有效的预防感冒,肺炎,鼻炎,胃溃疡等疾病。

2、瑜伽可以帮助我们更好的消除疲劳,帮助我们解决身体疲惫,更好的调整神经,让我们精神起来。

3、瑜伽能够帮助我们舒缓身心,对于治疗精神紧张,也能够帮助我们调节自身的心态,达到调节神经的效果。

4、瑜伽可以帮助我们促进血液循环,加速我们身体的新陈代谢,还能够使我们更加健康。

蝗虫式的呼吸

1、从第1个、第1个动作开始,吐气时,右腿弯曲,膝盖靠近胸口。