比较空调睡眠1234的特点，揭秘其区别和效果

比较空调睡眠1234的特点,揭秘其区别和效果,达到的效果又是不同的,因为睡眠是人最基本的睡眠时间,是机体运作的最重要的条件,适当的睡眠对促进新陈代谢和增强身体免疫力都有好处。

一、晚上十点到凌晨1点之间,是人体安静的时段,进入深睡眠状态后,被称作“睡相”,是自然界阴阳转换的结果。这个时间段的睡眠对身心健康有很大影响,因为睡眠中会产生脑内啡,这种物质会使人的兴奋性下降,严重影响身体健康,还可导致失眠等疾病。当身体处于半休眠状态时,进入深度睡眠状态,会引起各种症状。

二、在20-30°C左右,是人体体温下降的过程,睡眠的体温会下降到一定程度,可使人体体温逐渐恢复正常,这是因为夜间体温下降的原因。

三、提高机体免疫力,加强身体锻炼,提高机体新陈代谢。 可每天坚持深呼吸、深呼吸、大声喊叫、睡觉前就进行深呼吸等,都能改善人体的免疫能力,提高身体免疫力。