蝙蝠入侵！中央空调风道成隐藏温床，如何应对？

蝙蝠入侵!中央空调风道成隐藏温床,如何应对?

在中央空调空调室内相对密闭空间里,会引发噪音。另外,高温会令室内工作人员咳嗽,诱发气管炎和肺炎等疾病。在室外,不少白领一族也容易受空调和电扇的困扰。当空调风道被高温侵袭时,机体会迅速为空调输送大量热量,以防止病菌的入侵。但室内外温差较大,长期处于低温状态,反而会让室内温度保持高湿度。因此,空调、电扇等是居室最好的室内调节工具。

建议将室内温度调节到18°C—20°C为宜。虽然空调和电扇能通过室内室外,但在开启和关闭空调前,都要注意室内外温差,一般室内外温差越小,越好降温。冷空气和空调隔开的时间不宜过长,否则会降低室内温度,无法有效散热。建议在室内打开空调暖风或电扇进行室内外循环,既节能又有助于身体。

对于需要穿着棉质衣物的白领来说,空调吹出来的风会刺激皮肤,导致呼吸不畅,因此,白领最好穿长袖衣服,在运动时适当调节衣服,能避免感冒。另外,办公室等长时间吹空调会产生很多弊端,最好把空调的风速调大一点,通过调整风速来调节温度。

此外,有睡眠障碍的人也最好穿棉质衣物,或者买一种替代品。比如听音乐就能随心所欲地聆听比较舒缓的歌曲,使室内空气混浊,更有助于睡眠。如果有心理疾病的人,还应尽量回避噪音,以免出现情绪低落或失眠等问题。

多做运动

运动是改善亚健康的最好方法。很多白领平时都很忙,下班回家就运动锻炼,保持精力充沛。但专家提醒,运动并非只是锻炼身体,还可以通过锻炼来改善亚健康状态。

专家推荐,最简单的就是在家做一些简单的伸展运动,如打羽毛球、跳绳、跳健美操等。

在做伸展运动时,多做伸展运动还可以有效消除身体的疲惫感,使肌肉放松。同时,还可以提高身体的灵敏度和新陈代谢率。

很多白领因为工作需要,经常坐在办公室,缺乏运动,长期下来身体容易出现肌肉萎缩、抵抗力下降等问题。运动可以提高身体素质,缓解亚健康状态。

具体做法是:每天抽出两个小时做一做,或者以慢跑为锻炼方式,每天下午做一做。可以有效改善亚健康状态。

另外,白领因为缺乏运动,经常出现慢性疲劳、乏力、头晕等症状,锻炼可以使身体恢复活力,缓解疲劳。

白领如何调理亚健康状态?

1、积极参加户外活动

每天进行半个小时的运动,例如打球、跑步、游泳、爬山等。这些运动对改善亚健康状态有很好的作用。