调查结果揭示：睡觉时何种空调温度下的热风最宜人？

调查结果揭示:睡觉时何种空调温度下的热风最宜人?

根据生物生理学家发现,人睡觉时身体的温度会逐渐降到最低,而在这样低温的环境下,身体会发生一个周期性的变化。

起床时,人体的温度会达到一个较高的水平,但另一方面,这时体内的汗液会因为呼吸而回流到身体的其他部位,通过体表的温度来调节身体的某些生理状况。因此,当人体感到燥热,手脚冰凉,或感到疲乏时,可以选择用冷水浸泡肢体,或用热毛巾覆盖后背。但也要谨记,冬天睡觉时,不要穿得太多,以免因风寒而感冒。

入睡时,最好是选用最舒服的睡眠姿势,以选择卧位或侧卧位为佳。在卧室里,即使在客厅里也不宜太长时间,因为卧室里面对较多室内空气污染,空气中二氧化碳、甲醛、二氧化硫等有害物质的含量比较低,但空气中的甲醛含量会因为室内温度高,而持续升高,如超过60°C,会出现头晕、头疼、恶心、呕吐、胸闷、乏力等症状。

入睡后,在身体的特定温度和湿度下,人的面部皮肤会变得敏感,如对空调环境过于敏感,面部会出现浮肿,鼻腔发干,久之会出现口舌生疮等。

如果出现上述情况,在卧房里最好把褥子叠好,以保持室内空气畅通,否则,潮湿的空气很容易导致感冒或支气管炎。

床的高度也最好是选择在15cm以上,不能太高。

每6小时睡觉1小时,起床时记得叠被子,这样可以保证空气质量。

感冒了如何调理

春季为我们的健康带来了多个好处,不但可以预防流行性感冒,还可以帮助我们远离流感。在春季,雨水量较少,我们的抵抗力下降,如果得了感冒,除了及时治疗外,还有什么方法能远离流感呢?下面,让我们一起来看看吧。

1、口嚼茶叶

茶叶中含有茶多酚、维生素C、维生素E、咖啡碱、芳香物质、氨基酸、糖类、果胶、蛋白质和多种矿物质等营养成分,有抗菌、提神、清心、健胃、消食、去油腻、解酒的功效,所以春季是口感最佳的时候,当然也要多喝水。

而对于流行性感冒患者来说,多喝热水或者绿茶水就更有利于了。因为喝热水和绿茶水有杀毒、清除体内垃圾的作用,可以有效地促进新陈代谢,增强体质。

2、出汗多的人宜多喝水

感冒的时候,身体内的水分消耗很快,身体水分消耗很快,所以,所以,要多喝水,最好在睡前喝一杯水,这样可以及时补充身体丢失的水分。