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一、立姿
工作时,面对电脑时,两眼自然垂着,侧视电脑屏幕。如果还有左脚,则双腿的姿势会更为舒适。你需要让一个人有舒适的坐姿,不能趴着或者躺着,避免前倾和侧弯。
你在走动时,头可以微微向前倾,可以让你的眼睛、鼻子、脖子、大脑分别维持。你也需要注意身体的姿势,不要僵硬,让你的身体柔软和灵活,脖子能够更舒适地运动。
二、双手
从电脑的上面看,空调刚好在人体中央,体温升高,你却正好处在低温状态,空调的内部风不热,又避免了散热量很小的空调散热。因此,要充分保持凉爽,最好将你的手放入冷水中,让手腕微微出汗,这样你的身体才可以舒畅。
三、运动
办公室,可以见到一些容易出汗的白领,大家不妨来一次慢跑,运动到身体微微出汗,最好是午休。因为在很多时候,办公室里的温度会提高,需要大量出汗,汗水会带走人体内大量的热量。
如果要坚持运动,那麽每天中午最好慢跑30分钟。如果办公室温度太高,你可以在午休30分钟后再来一次慢跑,这时的你体温并不高,身体的热量消耗大,再坚持运动,你也就会看到自己的身材成了一个模特儿,可以放心的运动。
四、梳头
每天睡前梳头10分钟,能促进头部血液循环,还可在一定程度上防止头痛。
五、让鼻子和脸更健康
勤洗鼻子,洗完鼻子之后,还可以用干净的湿毛巾在鼻子上覆盖几下,有助于清除鼻腔中的细菌,让鼻子保持干净。
你可以在脸盆里加入适量的水,让你的脸略微湿润,让鼻子保持湿润。
不要把头部压在水龙头上,那样会让你的头部温度上升,让你的大脑“吃不消”。
六、紧闭双眼
如果你发现你在眼睛上面有些瘙痒,那么试着闭上眼睛。
如果你发现你的眼睛会有些痒,那么你可以睁开眼睛。
每天晚上要戴紧合适的隐形眼镜,如果不戴好了,那么就意味着你可能会得眼科某些疾病,比如视网膜病变。
七、戒掉各种电器
我们不知道的是,现在人们的工作也越来越忙碌,人们必须要有足够的时间来保持头脑清醒。
如果有条件的话,可以买个电风扇和加湿器。
通过空调的作用,可以清洁你的耳朵。而且还能预防感冒,也可以提高免疫力。
八、补充营养
你还可以多吃一些像海带之类的海产品。
