揭秘三级空调：一晚用电量究竟有多少？

揭秘三级空调:一晚用电量究竟有多少?空调普及程度,成为现代社会家庭生活中不可或缺的一件事。三低三高的特点,令不少家庭很是烦恼。要知道,越来越多家庭重视如何让空调给健康和美丽。

· ? 推荐4种节能方法

· 户外活动:由于户外活动时消耗的能量很多,每天只要拿出一些时间,或是睡前做做体力劳动,就能轻松消耗。

? 生活:室内活动能增强身体的免疫能力,改善身体的机能,促进新陈代谢,从而达到保护心脏和肺部的目的。

? 饮食:夏季饮食的宜忌最好是清淡、少油腻,尤其要防止肥胖,因为体重过重会引发高血压,所以合理的饮食是必要的。

? 在睡眠中:睡眠最好在8个小时左右,午间最好不要睡午觉,要不然会影响正常工作和学习。另外,睡觉时不要出太多汗,以免中暑。

? 静坐:运动可以使人变得慵懒、柔软,使身体产生活力。对于心血管系统和呼吸系统的作用十分明显。在办公室的朋友们,也可以练习静坐。

? 另外,小编要提醒大家,室内的气温较高,更要注意给空调控温。

? 室内运动:对于身体虚弱、身体容易疲倦的人来说,进行室内运动时,可选择节奏和缓的运动方式。运动量要适中,不可太剧烈,否则会影响健康。

? 日常:适当的运动有助于预防和改善睡眠。可选择散步、慢跑、太极拳、球类运动、游泳等运动形式。

? 注意事项

? 1、做家务

家务劳动是很好的减压运动,对促进新陈代谢、提高身体免疫力有帮助。

2、泡热水澡

泡澡是消除疲劳的好方法,也是消除紧张最好的方式。将两手放于两侧,水温30°C左右,泡20分钟,重复数次即可。

3、擦干身体

运动后也要注意身体,例如擦干净衣服,不要着凉。如果你已经感觉到热,不要立即洗澡。这时你可以停下来休息。

4、吹吹口哨

吹口哨能帮助打喷嚏,呼气时用力吹出来,这样能够有效地缓解紧张感,而且在有呼噜的情况下也能缓解打喷嚏。

5、睡前放松

睡前三小时也是放松的好时机,这样可以安然入睡。对于身体比较弱的人,在睡前进行适当的全身放松,可以缓解紧张,增强睡眠质量。

6、洗脸

睡前洗脸是帮助皮肤新陈代谢、放松全身最简单最有效的方法。睡前洗脸能帮助我们唤醒脸部和脸部皮肤,改善皮肤的营养状态,从而有利于皮肤的新陈代谢。