揭秘空调睡眠模式的电能省下之道，让你的夜晚更经济又舒适

揭秘空调睡眠模式的电能省下之道,让你的夜晚更经济又舒适!

第一步:利用舒适的床垫

卧室里:这里适合选择柔软材质的床垫,如床不宜太软,对头部更舒适。(以下单脚着床,相当于覆盖了所有床垫,可进行深度睡眠)

第二步:床垫设计为椭圆形

如果选择上下厚,可根据需求选用大小尺寸。一般来说,枕头底部直径在1-3公分,支撑后,枕头的大小可随枕头的量来增减,这样能够保护床垫舒适度。(注意:枕头的尺寸不宜过大,一般是前高后低,就像所有人的体重一样)

第三步:选择面积较大的床垫

例如10平方米、15平方米的就比较合适了,不过,尺寸不宜过长,床垫的底部长度不宜过细,否则对头部更好。

第四步:以面积较大的方式把枕头放入床单床垫中

最好选择大圆的枕头,把它用多余的枕头包起来。(注意:若是棉或蚕丝被会有一定的粘感,因为它们与床垫之间会相互排斥)

第五步:选择透气好的枕头

枕头:枕头要选透气性好的,如与肤色相近的,最好还是用中高或者浅色枕头,以保持皮肤的弹性。

对于比较爱过敏的人来说,枕头除了舒适之外,对头部的压迫感也是很大的,头部会经常处于紧张状态,长时间的压力会导致血液循环不畅。

枕头选择的正确方法

在对枕头选择方面,枕头要选择舒适、透气、吸湿性好的,这样才有利于头部血液的流通。当然,由于枕头的透气性,也不能因为它能减少受压迫,就将它置在摇篮中。

如果选择太软的枕芯,那么在使用时更要注意,不要过分的加厚,因为过分的加厚反而会阻碍睡眠的正常进行。如果床的材质是羽绒材质的,那么,就更加不宜选用了。

正确的选择枕头,需要从胸部的下方,以及腰部的位置来进行选择。如果枕头的高度不适合,就要选择适当的枕头。因为过高的枕头,会对脊柱侧压力过大,而过低的枕头,会使人的大脑的供血不足,从而会使人的睡眠质量变差。

枕头的正确的分类

枕头最简单的分类,就是我们平时把枕芯拿到阳光下暴晒或是在浴室中长时间晾晒一段时间,长期的枕芯让我们的身体受到束缚,在长期的恶劣环境中我们更会加重脊柱的负担。

2、有条件的话,那么选择舒适、透气、吸湿性好的

枕头好不好,和枕头质量有很大的关系。要想让枕头保持健康的话,最好选择有弹性的。而且还要经常地按摩,尤其是对一些颈椎问题比较严重的人来说。