解决夏日热浪，空调开着不冷的救星！

解决夏日热浪,空调开着不冷的救星!

有人说,“只要你在做个冰天雪地的冰天雪地,你就能保证夏季的温暖!”,从以上角度分析,只要“捂”好了,冷天夏天的气就会从你的身体里走出来。但中医认为,“药补不如食补”,食物是最好的补药,既能补充因高温而消耗的营养成分,也能避免体内营养物质大量流失,特别是心血管疾病患者,多吃蔬菜水果和豆类,无疑对于身体大有好处。

生姜生姜生姜粥

材料:生姜6片,大米150g,红糖适量。

做法:先把大米洗干净,熬粥,粥快熟时,加入生姜片,拌匀,再煮10分钟,放入红糖即可。

营养解析:生姜是辛温的,最擅祛风散寒,非常适合在夏季食用,可起到发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效,对于脾胃虚寒、胃胀呕吐、肠鸣泄泻、风寒感冒轻者有很好的食疗作用。而且,生姜可用于解表散寒,主要用于风寒感冒的防治。

热姜汤

材料:生姜6片,葱白1根,红糖适量。

做法:将生姜去皮,切成细丝,葱白切成丝,红糖煮开后晾凉待用。等到生姜水放凉后,用一小碗加入葱姜丝,红糖,调匀后即可饮用。

营养解析:生姜能起到发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效,尤其适合风寒感冒轻者食用。如果平时就有风寒感冒,或者是脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐清水,就可以多食用生姜,来预防。

葱姜汤

材料:葱10克,生姜5片,白萝卜100克,香菜10克。

做法:把萝卜、生姜洗净切成细丝,用锅中加清水适量,放入生姜片、葱丝和香菜,煎制成汤。把汤趁热饮,约15分钟后,再加入白萝卜丝和姜丝,趁热服用。

营养解析:这道汤具有散寒解表,通阳祛痰的功效。白萝卜性味辛甘、凉,具有下气,消食,除痰润肺、解毒生津、祛湿顺气、化痰止咳等功效,适合风寒感冒、咳嗽、感冒咳嗽、多痰等症。

杏葱汤

材料:杏子、葱、姜、蒜、盐、胡椒粉、鸡精、

做法:把杏子去核洗净,葱姜洗净切丝备用。热锅冷油,爆香葱姜后下杏子煸炒。