解密冬季空调0.9多少度：你需要知道的温暖秘密！

解密冬季空调0.9多少度:你需要知道的温暖秘密!

冬天天气寒冷,人们最好注意防寒,防止着凉,保护好自己的身体。冬季空调的最佳温度是15°C-18°C。

一、“室温”?

由于人们普遍忽略了室温的最佳状态,因此,在一年四季中,冬季由于环境因素的变化,经常受到许多问题的困扰。冬季保暖是每个人应注意的问题。冬季应该根据天气变化,适时增减衣服。

一般来说,冬季天气较寒冷,使用空调室温最好在5°C-10°C之间。有些人使用空调房间更加炎热,用电扇或电扇不停机,这样不利于散热。

二、“办公室”

冬天,室温较高,室内外温差较大,不宜办公室。温度过高,会影响人体的体温调节功能,使人体产热量减少,使人感到寒冷。

三、睡室

冬天睡眠时间少,室温为0-3°C,如果室内外温差超过7°C,最好将室温调低3°C左右。

四、冬季服装

保暖要“谨防受冻”

专家提醒,冬季衣服虽然要保暖,但一定要“谨防受冻”。

根据室温和室内室外温度进行适当调整,如果室内外温差不超过5°C,就可以使用空调室温开启0.5°C,维持15-20分钟,或开启门窗、通风换气10分钟左右,或到外面晒晒太阳。

五、按摩腹部

在腹部涂上按摩油或润滑剂,或者用艾条炙足三里穴,以及手掌心对腹部进行按揉,可促进肠蠕动,促进排便。

六、多喝水

冬季喝水是不可少的,多喝水不仅能够促进新陈代谢,排除体内毒素,还可以帮助人体补充矿物质,有助于体内的血液循环。

立冬是一年中阴气最重的时候,随着阴气逐渐衰弱,因此多喝水是十分必要的,但是,要注意以下事项:

1、晨起饮水

人体内含水量的多少和喝水多少有着密切关系。

早晨,人体经过一夜的睡眠,体内水分已经不足,起床时,体内已经处于缺水状态,所以早晨不宜多喝水,应饮用150毫升左右的温开水。

2、少喝饮料

饮料中的成分,不仅含有一定量的糖分、咖啡因、碳酸饮料、红酒等,含咖啡因的饮料以及巧克力、茶叶中含有咖啡因等,也不宜过多饮用,因为过多的糖和咖啡因,会使人兴奋,易出现失眠、多梦等症状。

3、少吃主食

冬季,也是胃肠道疾病的多发期,主食、豆类、面食、肉类等均应注意适量食用。