解密空调代入感排行榜：让你的夏日舒适度瞬间提升！

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一、动感、超爽

1.年轻女子都爱穿时尚的T恤。

在某些场合里,穿着西服、衬裤等时尚单品的人都比较多,穿着时尚的T恤,或许更能表现出年轻的特点。

2.带着感觉走出去。

如果不想把体位的拘束减到最低,那就带上它出门吧!带着穿着性感的T恤,让你瞬间达到时髦超爽的效果。

3.把双脚打开。

鞋子开脚后,先让双脚张开,然后再夹紧,这样可以让双脚的血液流通得更加顺畅。

二、跳绳

跳绳能让腿部更加纤细,而且双腿也变得更加修长。

可以买一个装有速效弹力袜和跳绳配套的网绳,让你穿着运动鞋去跳绳,穿起来很舒服。

三、泳姿

游泳时人体最能动的部位就是双臂。

那些只游泳不到一个小时的人,尤其是年轻人,连普通游泳池都是难于见到的。

你可以学习一种简单的方法,让身体模仿各种泳姿,想办法让自己做到最理想的状态。

在水中青蛙是很多女性喜欢的,因为水的浮力可以锻炼你的心肺功能。

如果可以的话,就试一下鸟儿的飞翔。

四、按摩

用按摩霜按摩腋下、腋窝和腹股沟。也可以用绷带做一下按摩,让血液流动得更加顺畅。

每天用手掌轻轻的按摩1~2次,每次按摩1分钟。

五、拉伸

在找一把牢固的椅子坐下,背对椅子,膝盖弯曲,双手抓紧椅子,举起头和肩,抬头挺胸,收紧下巴,保持5秒钟。

每天坚持1~3分钟,每次20~30分钟。

六、踮脚尖

做这样的练习可以锻炼小腿肌肉,提高平衡感,帮助平衡感。

脚尖用力踮起,最高处不要踮起,向上踮起,尽量接近,保持5秒。

每天坚持踮脚尖20~30次,时间长了,对预防高血压,关节炎,失眠,眩晕,眼花,踝关节炎等疾病大有裨益。

七、蹲起

双手扶着桌沿,努力向下蹲,直到大腿与地面平行为止。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。同时,还能锻炼腹肌。

做法:双脚与肩同宽,膝盖微微弯曲,然后慢慢站起,站起的时候,肩膀要前后左右耸起。重复练习20~30次。

八、蹲踞起

双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,然后慢慢蹲下,用双臂支撑起身体,双臂自然垂下。保持5秒钟,然后站起。