解渴解热解腻，冷得为空调扇陪你度夏！

解渴解热解腻,冷得为空调扇陪你度夏!夏季最烦的就是炎热,炎热的天气,喝冰镇饮料解渴,但是你知道哪些饮品具有解渴功效吗?夏季喝什么好?

夏季喝饮料解渴

1、冬瓜

冬瓜性凉,味甘淡,入肺、胃、大肠、膀胱经,具有清热利尿、消肿解毒、生津除烦、清热解毒之功效。可用于治疗水肿胀满、痰喘咳嗽、痔疮便血、脚气、消渴、痤疮、暑热、疟疾、口舌生疮等症。白萝卜

白萝卜有解暑清热、生津健脾的功效。青萝卜可以生吃,也可凉拌,但都要趁着它还未完全熟透时切片食用,因为含有较多的苦味素。小白菜

小白菜是很常见的,具有清热利湿的功效。它含有丰富的粗纤维,可以促进胃肠蠕动,促进排便,有利于人体充分吸收。小白菜还有预防感冒、抑制细菌生长、增强机体免疫力的功效。小白菜煮汤食用,还有预防便秘、降低血压、抗癌、镇静安眠等功效。

夏季养生有哪些原则?

1、保证充足的睡眠时间

中医有这样一个说法“睡子午觉”,这个午觉可以让人保持头脑清醒,最好的时候休息一下。

现代研究表明,在下午5点到7点之间,是人一天中最困倦的时候,此时睡个午觉,可以让人保持清醒状态,让下午真正的精神状态起来。提高免疫力

对于免疫力较低的人群,可以适当进行一些体育锻炼,锻炼能增强人体的免疫力。多吃新鲜水果和蔬菜

因为新鲜水果和蔬菜中富含维生素和矿物质,能起到抗氧化的作用,从而增强人体的抗病能力。

4、坚持适度运动

如果因为工作需要的特殊事情或者是生活习惯的影响,要适当进行一些有氧运动,如跑步、快步走、瑜伽、散步等,在某些部位进行适当的伸展和按摩也能起到有效的作用。

5、饮食营养均衡

保证健康的饮食结构,还能增强人体的免疫力,从而起到对抗各种疾病的作用。

如何避免夏季影响食欲?

1、少吃油腻食物

夏季人体的热量是比较大的,吃太多油腻的食物会使胃肠道变得更加的消化不良,从而导致胃肠道变大,引起食欲不振。注意食物的合理搭配

除了适量的进食,还要注意食物的合理搭配,食物要容易消化,并且可以促进食欲。定期检查

长时间不规律的生活习惯是导致食欲不振的主要原因,所以每个人都要定期的检查身体。