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人体的器官也会发生机能衰减,例如关节炎、皮肤干燥、食欲不振、乏力、失眠、白发、脱发等。
高热温度下人体容易产生虚火,通过呼吸道及内脏产生“热毒”,这会引起发热,若“毒”入体内,还会引起体内毒素过量的现象。并且从中医的角度来说,人体内的肝、脾、肾、心、肺等内脏器官都需要靠热的物质滋养。
因此,夏季如何补足身体所需的热量,应该从三方面入手。
二、环境温度
高温天气,人们最常见的症状之一就是出汗。
夏天最常见的出汗症状就是汗流不止。
在高温的天气里,出汗严重不足会引起水中毒,水中毒的症状包括多汗、手脚湿冷、口渴、恶心、呕吐、昏迷等。
三、饮食
夏天最常见的食物还是有三种。
第一种是苦瓜。
苦瓜有很多个品种,有的吃法独特,但是那种苦味却很好闻,但是吃完的话,也会觉得口感上有点苦。
第二种是蜂蜜。
蜂蜜有很多种类,有的蜂蜜还是比较苦的,所以吃完蜂蜜之后,一定要在一个比较温暖的地方等待一段时间再喝,这样的话,口感才会比较好,自然也是最好的。
第三种是豆类。
豆类中含有非常丰富的膳食纤维,而且营养也比较丰富,所以吃完之后,也有利于肠胃的蠕动。
第四种是小米。
小米是比较常见的一种五谷杂粮,同时也是中国餐桌上的主菜,不管是用小米炖的汤,还是用小米炒的饭,都有很好的营养价值。
不管是哪一种煮粥的方式,用什么样的方法都会有不一样的味道。所以大家在煮粥的时候,最好选择相对温和一些的方式,比如煮小米粥,还有比较适合于糖尿病患者食用的大米粥,或者是小米煮出来的粥。
