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房间的空气质量会影响我们的睡眠质量,如果室内的空气质量不好,那么我们的睡眠质量就会受到影响。所以大家在夏天的时候最好是使用一些比较凉爽的空气质量,这样可以帮助我们的身体更好地进行睡眠。
第二:开窗通风保持空气质量1、开窗通风
夏天是一天中最热的季节,经常开着窗户,由于空气不流通,二氧化碳含量上升,所以很容易让身体处于闷热状态,就很容易出现头晕、耳鸣、头痛、记忆力下降等症状。而且开窗通风还能让室内的温度逐渐的降低,人们睡觉的时候会感觉比较舒适。
但是,在开窗通风的时候,需要注意的是不要把门窗紧闭,以免因为房间的湿度过大而影响室温的维持,还有就是打开窗户通风的时候,最好是让阳光直接照射在室温过高的地方。
2、通过物理降温方式快速降温1、盖被子避热1、擦洗:热冷三合一,冷清空气三合一,不受冷风的影响,尤其适合冬天使用。不仅可以去除异味,对于易感冒的人来说,还能增强身体的抵抗力。
2、降温贴:在药店里买一包回来的板胶布,贴在身上,等着下班回来的时候脱下来。注意,贴的时候要压紧,特别是后背的位置,如果你贴在屁股上,很容易导致积液的加重,不利于健康。
